здоровий раціон

Ученые выяснили, что нужно употреблять, чтобы не нуждаться в посторонней помощи в старости

03/08/2026 05:31

Исследователи Американского общества питания нашли способ подготовиться к старости, чтобы не зависеть от посторонней помощи. Узнайте, что нужно делать, чтобы справляться с бытовыми вопросами самостоятельно.

Какие ягоды и кофе замедляют клеточное старение: сколько нужно употреблять ежедневно

01/08/2026 14:17

Ученые выяснили, что ежедневное потребление продуктов, богатых полифенолами, связано с более медленным сокращением теломер — защитных участков ДНК, которые считают важным биомаркером биологического возраста. Полифенолы содержатся в некоторых ягодах и кофе. Как их нужно употреблять?

Какой сыр лучше есть после 60 лет: он не только вкусен, но защищает мышцы и суставы

30/07/2026 21:03

С возрастом организм нуждается в особом подходе к рациону, а сохранение мышечной массы и крепости костей становится главной задачей для здоровья. Специалисты определили, какой сыр стоит употреблять людям от 60 лет, чтобы укрепить здоровье.

Омолаживают кожу и поддерживают сосуды: как обычные томаты меняют организм изнутри

25/07/2026 15:33

С биологической точки зрения это сочная ягода, в кулинарии – овощ, а для нашего организма – настоящий концентрат витаминов и природных антиоксидантов. Если включать их в меню каждый день, в первую очередь положительные изменения заметят ваше сердце и кожа. Узнайте, почему обычные томаты могут поспорить с дорогой косметикой и некоторыми лекарствами.

Как придать рису медовый оттенок без приправ: только один секретный ингредиент

25/07/2026 13:33

Приготовление обычного риса можно легко превратить в кулинарный эксперимент. Если во время варки добавить в воду обычный черный чайный пакетик, уже через 15 минут крупа приобретет аппетитный янтарный цвет и легкий дымный аромат.

Чем полезен арбуз и сколько его можно есть, чтобы не навредить: новое исследование

18/07/2026 18:27

Регулярное употребление арбуза оздоравливает организм. Сколько его можно есть и каких изменений ожидать, если это делать каждый день?

Как фастфуд и колбаса влияют на состав крови: почему это критично для организма

10/07/2026 09:16

Употребление продуктов с высокой степенью промышленной обработки, таких как чипсы, колбасы и фастфуды, кардинально изменяет биохимический состав крови. Что именно меняется и почему это критично.

Ешьте абрикосы каждый день и будете удивлены результатом: что произойдет с организмом

07/07/2026 05:01

Если сделать абрикосы частью своего ежедневного рациона всего на один месяц, в организме запустится ряд положительных изменений – от очищения кишечника до улучшения состояния кожи. Что именно изменится и сколько можно есть?

Жаркий рацион: диетолог рассказала, что лучше есть – арбуз или банан

01/07/2026 21:01

В летнюю жару выбор продуктов питания оказывает непосредственное влияние на наше самочувствие, уровень энергии и способность организма переносить высокие температуры. Диетолог из Университета Флориды разобралась, что полезнее: арбуз или банан.

Что лучше потреблять в жару, а что — нет: меню, которое спасет в жаркий день

27/06/2026 17:29

Прогнозы обещают жаркое лето. Коррекция повседневного рациона и питьевого режима поможет переждать жаркие периоды без ущерба самочувствию и чрезмерного истощения. Узнайте, какие продукты лучше есть, а от которых следует воздержаться.

Вишневая терапия: почему вишню следует включить в ежедневный рацион

25/06/2026 05:01

Современные исследования подтверждают, что вишня обладает уникальным терапевтическим потенциалом: защищает сердечно-сосудистую систему, нормализует сон и помогает организму преодолевать воспалительные процессы. Узнайте, как оздоровить организм благодаря вишне, сколько ее можно есть, а кому не стоит этого делать.

У деменции не будет шансов: какие продукты защищают от старческого слабоумия

24/06/2026 23:03

Французские ученые обнаружили связь между питанием и защитой от опасных нейродегенеративных болезней. Что следует есть, чтобы свести на нет риск деменции.

Горький, но полезный: почему стоит покупать шоколад с 90% какао

20/06/2026 10:17

Большинство покупателей в супермаркетах автоматически обходят полки с темным шоколадом, на которых указано «90% какао» и выбирают сладкий молочный. Однако диетологи убеждены, что так поступать не стоит. Узнайте, почему шоколад с максимально высоким содержанием какао – это мощный суперфуд, способный существенно улучшить работу внутренних органов и поддержать организм в тонусе.

Вы это едите каждый день в большом количестве: специалисты назвали самые вредные продукты для сердца

16/06/2026 05:01

Холестерин нужен для правильного функционирования организма, но его избыточное количество в рационе способно существенно навредить здоровью сердечно-сосудистой системы. Узнайте, в каких продуктах слишком много холестерина и почему стоит их потреблять меньше.

Лучшая альтернатива ботоксу – правильная еда: 57-летняя дизайнер делится опытом

15/06/2026 05:32

В свои 57 лет немецкая дизайнер и блоггер Сью Гирс поражает подтянутой физической формой, молодым видом кожи и невероятной энергией. Женщина уверяет, что не пользуется уколами красоты, но имеет полезные пищевые привычки. Узнайте, какие именно.

Как защитить сердце и мозг с помощью продуктов: 7 суперфудов для здоровья

12/06/2026 05:01

Капсулы с рыбьим жиром – это действительно хорошо. Однако современные нутрициологи все чаще советуют изменить фокус и искать полезные жирные кислоты непосредственно в пище. Почему это лучше и что стоит есть, чтобы не нуждаться в лекарствах?

Сколько фруктов стоит есть и почему нежелательно переедать: на какие порции ориентироваться

08/06/2026 05:30

Фрукты важны, поскольку они поддерживают здоровье сердца, пищеварение и общее самочувствие благодаря содержанию клетчатки, витаминов и антиоксидантов. В диетических рекомендациях часто употребляется термин «одна порция», который может озадачить. Сколько это на самом деле?

Чем полезен ревень для костей и кому следует его употреблять: что говорят специалисты

06/06/2026 22:04

В традиционной китайской медицине этот овощ используют уже около 5000 лет. Благодаря своему богатому составу ревень оказывает мощное положительное влияние на несколько систем организма. Однако его не следует переедать.

Снижают давление не хуже лекарств: ученые назвали продукты, защищающие от гипертонии

06/06/2026 17:42

Исследователи из имперского колледжа Лондона провели анализ данных и впервые определили суточную норму продуктов, способных максимально защитить сосуды и снизить давление. О каких продуктах идет речь?

Качество, а не ограничение: ученые узнали, что делает сердце здоровым

02/06/2026 05:01

Новое исследование американских ученых показало, что жесткие пищевые запреты и строгий подсчет калорий не имеют решающего значения для сердечно-сосудистой системы. Узнайте, что делает сердце здоровым.

Новое на сайте

Пенсионное дело

03/08/2026 10:15

здоровий раціон

Новое на сайте

Популярное