Автор этого комплекса упражнений для пожилых людей — китайский врач Шен. Полезна такая гимнастика прежде всего ослабленным людям, организм которых нуждается в восстановлении.
Эта гимнастика поможет привести в порядок все системы организма. Начинать ее нужно с растирания ладоней и пространства между пальцами — так, чтобы ощутить сильное тепло.
В Китае этот комплекс упражнений известен как «гимнастика стариков». Однако пожилые люди (60-70-80 лет), регулярно занимающиеся этой гимнастикой, не выглядят дряхлыми стариками. Они здоровы, жизнерадостны и в пределах возможного трудоспособны.
При болезнях мочевого пузыря китайская медицина предлагает массажировать точку тянь-чжу (V10). Воздействие на нее нормализует работу мочевого пузыря, предотвращает образование камней, снимает воспалительные процессы.
Головные боли, головокружение, шум в ушах, боль в затылке – чаще это признаки отклонения в кровообращении головного мозга. Это может быть, например, атеросклероз сосудов головного мозга, с который достаточно просто диагностируется.
Даосскую ходьбу на коленях разработали китайские врачи, которые используют это упражнение уже сотни лет. Эта практика активно используется в кинезитерапии для укрепления стоп и ног. Кроме того, такая ходьба практикуется для профилактики и лечения патологий суставов.
