На пенсії - Живемо!
Facebook-f Youtube

физзарядка

талия и зарядка

Жировые складки на талии? Делаем зарядку!

Нередко сидячая работа вызывает «синдром Венеры». Это снижение упругости мышц в области талии и бедер, образование на этих участках жировых складок.
Мышцы шеи

Какие упражнения помогут укрепить мышцы шеи?

Слабые или напряжённые мышцы шеи могут стать причиной плохой осанки и головных болей.
боль в плече

Какие упражнения делать при болях в плече?

Эта гимнастика позволяет укрепить связочный аппарат, сухожилия и суставы.
коленный сустав

Какие упражнения помогут коленным суставам?

Если вы испытываете боль в коленных суставах и у вас нет противопоказаний, вам может помочь небольшой комплекс упражнений.
Упражнения

Какие упражнения полезны для тазобедренных суставов?

Эти упражнения помогут улучшить их кровоснабжение и уменьшить боль.
Остеохондроз

Какие упражнения помогут при остеохондрозе шейного отдела?

Этот комплекс упражнений очень простой, но выполнять его нужно каждый день.

Как укрепить тазобедренные суставы?

Чтобы тазобедренные суставы оставались здоровыми, им нужны движение и физические нагрузки.
Физзарядка

Какие упражнения избавят от застойных явлений в теле?

Этот простой комплекс помогает глубоко проработать шейные мышцы, убрать напряжение и внутренние зажимы.

Новое на сайте

Новости
05/10/2025 09:59

Когда повысят пенсию: что изменится с 2026 года и на сколько вырастут выплаты

Домашняя энциклопедия
05/10/2025 08:35

Пицца в форме булочек — идеальный быстрый завтрак  за 30 минут

Разное
05/10/2025 07:18

Газета «На пенсии» празднует 20 лет и представляет новый лозунг

Здоровье
05/10/2025 06:14

Менингит — реальная угроза здоровью или всего лишь «страшилка» из детства

Разное
04/10/2025 21:00

Солнце снова готовит сюрприз: Землю накроет новая волна магнитных возмущений

Потребитель
04/10/2025 20:39

Обратный осмос или проточная фильтрация: что выбрать для очистки воды?

Домашняя энциклопедия
04/10/2025 19:50

Восточный завтрак на вашей кухне: как приготовить яйца по-турецки за 20 минут

Новости
04/10/2025 18:30

Магниты на кухне опасны: снимите их с холодильника прямо сейчас

Дача
04/10/2025 17:20

Как сохранить урожай свеклы и моркови без погреба: три неожиданных решения

Потребитель
04/10/2025 16:10

Дешевые или дорогие макароны: как выбрать качественную пасту без переплаты

Загрузить еще

Популярное

Домашняя энциклопедия
02/10/2025 15:31

Духовка не нужна: готовим ленивый «Сметанник» за 20 минут

Пенсионное дело
27/09/2025 12:50

Идентификация пенсионеров: кому обязательно нужно пройти проверку в 2025 году

Потребитель
28/09/2025 10:59

Украинцев, пользующихся Приват24 и имеющих карту ПриватБанка, предупредили о нововведениях

Деньги
01/10/2025 11:32

Украинцам будут раздавать по 1500 гривен: как получить деньги

Пенсионное дело
02/10/2025 10:26

Кому из пенсионеров не нужно проходить идентификацию: в Пенсионном фонде сделали уточнение

Потребитель
30/09/2025 17:55

ПриватБанк блокирует карты клиентов при снятии денег в банкомате: в чем причина

Коммуналка
26/09/2025 11:55

Отопительный сезон 2025–2026: правительство запретило оставлять должников без газа и света, но не всех

Пенсионное дело
23/09/2025 18:36

Когда могут прекратить выплату пенсии в 2025 году — и что делать в таком случае

Пенсионное дело
26/09/2025 10:22

Когда и с какой даты назначается возрастная доплата к пенсии в Украине

Пенсионное дело
29/09/2025 06:28

В каких странах пенсионерам живется тяжелее всего: мировой антирейтинг

Загрузить еще

Перейти на українську версію сайту?

Читати українською
Остаться на текущем языке