Напомним, ранее мы рассказывали, стоит ли худеть в пожилом возрасте.
«Очень хорошие результаты за непродолжительное время можно получить с помощью простой суповой диеты.
Основа рациона – капустный суп, который готовится из доступных ингредиентов.
- В течение первых двух дней диеты необходимо есть только первое блюдо, а на третий можно включить в меню овощи зеленого цвета, кроме бобовых.
- На следующий день можно добавить в рацион овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов.
- Меню пятого дня предполагает включение нежирного молока, шестого – говядины, а седьмого – бурого риса.
Диета дает отличные результаты. Я сразу похудела на три килограмма.
Рецепт моего капустного супчика
Ингредиенты
Капуста — 1 кочан, лук — 6 штук, томатная паста — 3 столовые ложки, сельдерей — пучок, зеленый перец – 2 штуки, лавр, душистый перец и имбирь – по вкусу.
Приготовление
- Все овощи нужно помыть, при необходимости — почистить и порезать.
- Далее сложить их в кастрюлю, налить воды и сварить.
- После закипания добавьте лавр, имбирь и перец. Варите до готовности.
Для лучшего усвоения можно добавить капельку оливкового масла».
Марина Злацкая, Одесса
