Суббота, 13 апреля, 2024
ГлавнаяНовостиСтарость и деменцию можно оттянуть: как улучшить работу мозга

Старость и деменцию можно оттянуть: как улучшить работу мозга

Мы часто слышим жалобы на то, что память ухудшается, и думать логически сложнее. Отчаиваться не стоит. Есть ряд способов, которые могут помочь "поменять проводку" в вашем мозгу и улучшить его работу.

Как улучшить работу мозга?

  1.  Час в день делайте привычные вещи левой рукой, если вы правша, и наоборот. Чистите зубы, ешьте, пишите, занимайтесь домашними делами.
  2.  Ходите пешком, избегая привычных путей. Незнакомые маршруты подарят вашему мозгу новые «ветви» нейронов (нервных клеток).
  3.  Считайте в уме – никакого карандаша и бумаги, а тем более калькулятора.
  4.  Фиксируйте события. Подметьте, например, 7 вещей или событий, каких угодно: у подъезда сидела рыжая кошка, впереди шла женщина с голубым зонтиком… Затем попробуйте вспомнить все в том порядке, в котором увидели.
  5.  Меняйте вкусовые привычки. Даже пищевые привычки плохо сказываются на нейронных связях. Удивите вкусовые рецепторы знакомым вам блюдом, но приготовленным по-новому – добавьте в него необычные приправы с ярко выраженным вкусом.
  6.  Учите наизусть по одному стихотворению в день. Лучше выбирайте незнакомое. Начинайте с четверостиший и постепенно повышайте уровень сложности.

 

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине