Эти перепады могут сказываться не только на здоровье метеозависимых людей, но и даже на самочувствии тех, кто раньше не замечал такого влияния.
Медики дали простые советы, как снизить негативное влияние перепадов погоды на здоровье.
Уделите время физической активности
Это не только походы в спортзал, иногда достаточно обычной прогулки на свежем воздухе, небольшой утренней зарядки, отказа от лифта в пользу спуска и подъема по лестнице.
Чрезмерные физические нагрузки не принесут пользы, поскольку организм будет испытывать стресс. Небольшие физические упражнения помогут сохранить его в тонусе.
Обратите внимание на свой рацион
Эксперты советуют поменьше налегать на вредные вкусности и не сидеть на строгих диетах. В то же время ограничения в питании особенно вредны – они снижают иммунитет и лишают нужной энергии.
Полноценное питание должно включать в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов. При правильном рационе обычно организм перестает требовать сладкого или фастфуда.
В начале весны следует поддержать организм витаминами. Ешьте больше овощей, фруктов, нелишним будет и дополнительный комплекс витаминов, который поможет подобрать семейный врач.
Подготовила Светлана Комисаренко
