К этим обычным продуктам относятся яблоки. Что же будет с нашим организмом, если употреблять эти фрукты каждый день?
Согласно результатам ученых, человеку достаточно съедать в день несколько ароматных плодов, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и кровоизлияния в мозг. Все дело в том, что содержащиеся в продукте растительные волокна снижают уровень холестерина в крови, а это сказывается на стабилизации артериального давления.
Также яблоки полезны для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Клетчатка, которая содержится в яблоках способствует насыщению организма, подавляя чувство голода.
В яблоках есть антиоксиданты, которые способствуют укреплению костей скелета, снижают риск заболевания бронхиальной астмой и раком. Также отмечается противовоспалительный эффект.
Советуют медики употреблять яблоки и для профилактики болезни Альцгеймера и старческой потери памяти.
Большое количество полезных веществ находится в кожуре яблока, но если фрукты у вас покупные и вы не уверены в том, что их выращивали экологически чистыми без применения тяжелых химпрепаратов, то лучше кожицу счищать, иначе вреда для здоровья будет больше чем пользы. Если же яблоки вы вырастили у себя в саду и химией их не обрабатывали, то употреблять их можно вместе с кожурой.
Конечно, как и любой продукт, яблоки имеют и свои противопоказания, особенно это важно учесть людям с желудочно-кишечными проблемами.
Напомним, ранее мы рассказывали, кому нельзя есть яблоки.
