Перечень продуктов, провоцирующих скачки сахара опубликовали в SheFinds.com.
Диетологи выделяют пять групп продуктов, которые следует сократить, чтобы похудеть и улучшить общее состояние здоровья.
- Подслащенные напитки
Мы не можем отрицать, что освежающая газировка, сок или лимонад могут действительно помочь в жаркий день, но врачи считают, что людям, которые хотят сбросить лишний вес или просто хотитят избежать всплеска сахара в крови, лучше отказаться от таких напитков.
- Фасованная выпечка
Кто не любит вкусную выпечку, чтобы начать свой день? К сожалению, эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что употребление этих сладких продуктов на завтрак может серьезно сказаться на общем состоянии здоровья, и их особенно следует избегать, если вы пытаетесь похудеть.
- Белые крахмалы
Ни для кого не секрет, что белые крахмалы, такие как белый рис, макароны, белый хлеб и картофель, могут привести к увеличению веса из-за повышения уровня сахара в крови.
- Сухие завтраки
Так же, как пирожные на завтрак, хлопья для завтрака могут показаться идеальным вариантом, но они почти всегда не подходят для тех, кто заботится о своем здоровье.
Все дело в том, что, если они не цельнозерновые и не содержат белок, большинство сухих завтраков содержат добавленный сахар.
- Сладкие йогурты
Йогурт часто может быть очень полезным завтраком или закуской. Тем не менее, вы столкнетесь с проблемой скачка уровня сахара в крови, если выбираете подслащенные сорта, поэтому диетологи рекомендуют использовать греческий йогурт или несладкие йогурты.
