Врач может определить состояние костной ткани и по результатам анализов назначить соответствующее лечение.
Однако кроме приема лекарства, можно улучшить состояние костной ткани самостоятельно, изменив привычный рацион. Для этого необходимо употреблять продукты, в которых содержатся белки, кальций и витамин D.
Содержащиеся в мясе белки — это строительный материал, который идет прежде всего на укрепление костной ткани и опорно-двигательного аппарата.
Также для нормального состояния костей следует нормализовать уровень кальция. В этом помогут молочнокислые продукты, измельченные семена льна или кунжута.
В рационе обязательно должны быть продукты с содержанием витамина D, который помогает кальцию усваиваться. Он находится в морской рыбе, водорослях, печени трески.
От каких продуктов следует отказаться?
Соль, продукты с пальмовым маслом, газированные напитки, горький шоколад и напитки с кофеином при повышенной ломкости костей категорически запрещены.
Эти продукты будут дополнительно вымывать кальций из организма, что может усугубить заболевание.
