Мы расскажем, как пенсионерке из Кривого Рога это удалось, и какую пользу здоровью может принести скандинавская ходьба.
Инженер, путешественница, спортсменка
В Польше* самой старшей чемпионкой мира по скандинавской ходьбе в возрастной категории 75 плюс стала криворожанка Нелли Бугаенко, победившая на пятикилометровой дистанции. Как стало известно «На пенсии», Нелли Мавлеевна в прошлом – профессиональный инженер, но на пенсии она тоже не сидела на диване, а активно, хоть и бюджетно, путешествовала, успев до ковидных ограничений посетить более пятнадцати европейских стран.
Когда поездки за рубеж из-за локдауна стали практически невозможны, Нелли Бугаенко начала заниматься скандинавской ходьбой и за неполных два года завоевала несколько золотых кубков на областных и всеукраинских соревнованиях. Так что триумф в Польше не стал для нее слишком большой неожиданностью, хотя соперники были более чем серьезные. В частности, по словам нашей героини, итальянцы и французы на вид были «сплошные мускулы» и выступали очень мощно.
— Я настоятельно рекомендую занятия скандинавской ходьбой всем, кто хочет улучшить свою спортивную форму, но давно не занимался физкультурой или имеет проблемы со здоровьем, — говорит Нелли Мавлеевна. – У этого вида нагрузки практически нет противопоказаний, а плюсов – море. Это не просто универсальная физическая активность, а и реабилитация после травм и операций, общение с единомышленниками, дружба и поддержка, что очень важно в нашем возрасте.
Победу посвятила Украине
Главным секретом успеха криворожанки тренер Наталья Волошиненко называет ее целеустремленность и волю к победе:
— Как только Нелли Бугаенко пришла тренироваться в наш клуб «KR OK», мне сразу стало понятно, что это будущая победительница: чемпионский характер виден сразу.
Тут надо сказать, что незадолго до соревнований Нелли Мавлеевна травмировала ключицу, а потом еще и сильно натерла ногу, но это не помешало ей стать первой на дистанции и по-голливудски улыбаться на церемонии награждения. Отдельно стоит отметить, что на высшую ступень пьедестала почета криворожанка поднялась в вышиванке и с желто-голубым цветком в прическе. А заслуженную награду она получала, развернув над головой флаг Украины.
— Я посвящаю победу на чемпионате мира своей стране, которая сегодня мужественно борется с оккупантами, — сказала Нелли Бугаенко. – Мы счастливы и горды доказать всем, что Украина непобедима: и в спорте, и на фронте.
Ирина Лебединец
*Чемпионат мира по скандинавской ходьбе проходил 17-19 июня 2022 года в польском городе Хочево.
Без таблеток и диет
Как считают медики, скандинавская ходьба помогает при различных проблемах со здоровьем. Если регулярно заниматься ходьбой с палками, то можно:
- улучшить работу сердца и легких;
- нормализовать артериальное давление и сон;
- исправить осанку;
- избавиться от проблем с шеей;
- сбросить лишний вес.
Однако если у вас есть хронические заболевания, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
