Давайте рассмотрим способы сохранения нашей драгоценной энергии.
ПИТАНИЕ И ВОДА
Вы – то, что едите (и пьете). Больше зелени, больше овощей и фруктов, больше чистой воды – и вы будете ощущать себя лучше и физически, и ментально.
⠀
ГОВОРИТЬ «НЕТ»
Конечно же, не на все подряд! Но в тех случаях, когда вам надо поступиться собственными интересами, жизненными принципами и временем, вовремя сказанное «нет» сэкономит вам кучу нервов и энергии.
⠀
ОКРУЖЕНИЕ
Отфильтруйте тех, кто питается вашим ресурсом, опустошая вас. Больше общайтесь с теми, кто заряжает, вдохновляет и делится внутренним светом.
⠀
ИНФОРМАЦИЯ
Информация, которую мы потребляем, влияет на наш разум так же, как пища на тело.
За последний месяц (а в целом и за 2 года) вы уже заметили, до какого состояния доводит постоянное чтение новостей и перемалывание негатива. Отфильтруйте то, что поступает к вам вместе с информацией, переключите внимание на созидание и вместо новостей лучше почитайте книжку.
⠀
ПРОГУЛКИ
Одна из самых полезных привычек — привычка ходить пешком, в идеале — от 30 минут в день и больше. Откажитесь от транспорта, если можно пройти пешком, или просто выходите на полчасика «проветрить голову» — не только будете стройными, но еще и бодрости заметно прибавится.
⠀
СОН
Просто приучите себя перед сном откладывать все гаджеты в сторону и выделять необходимое вашему организму время для полноценного отдыха. Можно делать медитацию до того, как уснуть.
⠀
МЕДИТАЦИИ
Большая часть стрессов происходит от перегрузки головы. А больше всего энергии утекает в моменты, когда мы бесконечно прокручиваем негативные мысли. Дайте своей голове несколько минут отдыха в день. Попробуйте практиковать полную тишину и мысленную пустоту — и вы увидите, насколько уравновешеннее и осознаннее вы станете.
⠀
БЛАГОДАРНОСТЬ
То, что генерирует в сердце Любовь, сохраняет и приумножает ваш ресурс.
