Ключевые тезисы:
- Ежедневный прием поливитаминов способствует сохранению функционального здоровья у людей старше 60 лет.
- Участники исследования реже жаловались на усталость и легче справлялись с ежедневными домашними делами.
- Витаминные комплексы не заменяют полноценное питание, а лишь дополняют его.
- Перед началом приема любых добавок обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Также интересно: Какой сыр лучше есть после 60 лет: он не только вкусный, но и защищает мышцы и суставы
Как проводили эксперимент
Как отмечает издание ScienceDaily, ежедневный прием обычных поливитаминов может помочь людям преклонного возраста дольше сохранять физическую активность и легко справляться с бытовыми делами без посторонней помощи. В рамках масштабного исследования COSMOS ученые проанализировали состояние здоровья более 16 тысяч людей старше 60 лет. Участников случайным образом разделили на несколько групп: одни ежедневно принимали поливитамины, другие — экстракт какао, третьи получали обе добавки сразу, а четвертая группа принимала плацебо.
Влияние на повседневную жизнь
Исследование длилось 3 года. Исследователи заметили отчетливую тенденцию. Пожилые люди, ежедневно принимавшие мультивитамины, имели существенно лучшие показатели функционального здоровья по сравнению с теми, кто получал «пустышку».
Функциональное здоровье определяет, насколько легко человеку даются обычные бытовые задачи. Речь идет о базовых ежедневных действиях:
- самостоятельное одевание и купание;
- ходьба и подъем по лестнице;
- уборка и выполнение домашней работы без быстрой усталости.
Что говорят ученые и о чем стоит помнить
Авторы работы предполагают, что положительный эффект поливитаминов связан с комплексной поддержкой когнитивных функций, улучшением кровообращения и общей выносливости организма.
В то же время исследователи подчеркивают: витаминные комплексы не являются панацеей или заменой здоровому рациону и умеренным тренировкам. Они лишь служат дополнительной поддержкой, а перед их назначением следует обязательно проконсультироваться с семейным врачом.
Читают сейчас:
