Если у вас «ломит» спину или кости, возникает «беспричинная» тахикардия, слоятся ногти, вы ощущаете покалывание и онемение в руках и упадок сил, а также плохо переносите смену погоды — возможно, вашему организму не хватает кальция.
Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы, проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам соответствующее лечение.
В «группе риска» также находятся и те, кто курит, употребляет алкоголь, ежедневно пьет кофе, мало двигается и любит сладкое и соленое.
Самостоятельно препараты кальция принимать ни в коем случае нельзя, так как большое количество этого микроэлемента в организме может привести к неприятным последствиям.
Например, избыток кальция может спровоцировать язву желудка, гипертонию, сужение сосудов, заболевания сердца, кроме того, могут образовываться камни в почках, мочевом и желчном пузыре.
Чтобы сохранять уровень кальция в организме на должном уровне, в вашем рационе обязательно должны быть молоко, сыр, йогурты, орехи и сухофрукты, бобовые, зеленые овощи и злаки.
