Этой информацией Каран Радж поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте.
По словам Раджа, для этого нужно поддерживать в спальне прохладную температуру — в прохладе лучше производится мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела — в прохладной комнате это происходит естественным образом, и человек быстрее засыпает и спит крепче.
Еще одно преимущество сна в холоде – сновидение, отметил врач. Поскольку мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, человек может быстрее расслабиться, крепко заснуть и видеть сны.
Читайте также:
