- Копилка полезных советов: в какие блюда добавлять ягоды, как с пользой «пережить» рекламу и другие советы.
- Копилка полезных советов: убираем кухню, подбираем специи, укрепляем волосы.
- Копилка полезных советов: как законно не платить за электричество при выезде, куда жаловаться на доставку пенсии и газет.
Не все таблетки можно разламывать
Имейте в виду, что не все таблетки можно разламывать, чтобы поделить на несколько доз. Некоторые таблетки покрыты оболочкой, повредив которую можно повлиять на свойства лекарства. Насторожить должно отсутствие «разделительной полоски» – чаще всего такую таблетку делить нельзя.
Всегда читайте состав продуктов
Всегда читайте состав продуктов. На упаковках продуктов часто пишут – «Без ГМО» и «Натуральный». Но это не значит, что они содержат только полезные компоненты. Важно читать весь состав продукта. Если вы видите много незнакомых и сложно читаемых названий, лучше не покупать такой продукт.
Полные приседания замените на неглубокие
Учтите, в пожилом возрасте из гимнастики нужно исключить полные приседания. Они оказывают дополнительную нагрузку на коленный сустав и нижнюю часть спины. Можно делать неглубокие полуприседания, сгибая коленный сустав не более, чем на 45 градусов.
Если вас покусали пчелы или другие насекомые
Если вас покусали пчелы, осы, оводы или другие насекомые и возникли проблемы с дыханием, отек губ, лица, век или горла, головокружение, обморок, слабый и учащенный пульс, сыпь, тошнота, рвота или диарея, немедленно обратитесь за помощью к врачу.
Сократите потребление сахара и соли
Имейте в виду, людям пожилого возраста рекомендуется сократить потребление сахара и соли, а также включить в рацион не менее 500 граммов в сутки свежих овощей и фруктов, которые нужно употребить не менее чем в пять приемов.
