Виявляється, вівсянка містить велику кількість харчових волокон, які здатні абсорбувати не тільки шкідливі речовини, але й корисні, наприклад, кальцій, пише Сторінка.
Так, на думку дієтологів, вживання геркулеса необхідно звести до мінімуму – одного-двох разів на тиждень. Найкраще для організму отримувати на сніданок білок, для його поповнення потрібно якнайчастіше вживати омлет, сир, сирники або запіканки. У цих стравах є білок і не так багато калорій.
Для тих, хто віддає перевагу сніданку каші, дієтологи нагадують, що варити їх краще на воді. Від олії, цукру або вершків доведеться відмовитися, калорійність такого сніданку зростає в рази.
Вівсянка може зашкодити тим, у кого певні типи кислотності шлункового соку, а також серйозні проблеми із травленням. У цих випадках вона може викликати легку нудоту та метеоризми, тяжкість у шлунку.
Інші можуть її їсти нічого не боячись, хоча вівсяну кашу не варто робити єдиною стравою ранкового раціону. Експерти радять поєднувати її з сиром, сухофруктами, вареними яйцями, зеленню тощо. Тоді харчування буде справді корисним та збалансованим.
У червні для частини пенсіонерів, які отримують виплати через Ощадбанк, діятимуть обмеження на зняття готівки.…
Українців попередили про важливу зміну під час оплати газу — через неуважність частина споживачів ризикує…
Деякі українці вже незабаром зможуть безкоштовно отримати сертифікати на покупки в популярній мережі супермаркетів. Для…
В Україні пенсіонери за віком можуть безкоштовно користуватися частиною громадського транспорту. Проте на практиці багато…
Багато українців навіть не здогадуються, що тривалий трудовий стаж може збільшити розмір пенсії. Якщо людина…
Перекис водню допоможе очистити плитку, пральну машину, унітаз і навіть зубні щітки. Головне — знати…