Виявляється, вівсянка містить велику кількість харчових волокон, які здатні абсорбувати не тільки шкідливі речовини, але й корисні, наприклад, кальцій, пише Сторінка.
Так, на думку дієтологів, вживання геркулеса необхідно звести до мінімуму – одного-двох разів на тиждень. Найкраще для організму отримувати на сніданок білок, для його поповнення потрібно якнайчастіше вживати омлет, сир, сирники або запіканки. У цих стравах є білок і не так багато калорій.
Для тих, хто віддає перевагу сніданку каші, дієтологи нагадують, що варити їх краще на воді. Від олії, цукру або вершків доведеться відмовитися, калорійність такого сніданку зростає в рази.
Вівсянка може зашкодити тим, у кого певні типи кислотності шлункового соку, а також серйозні проблеми із травленням. У цих випадках вона може викликати легку нудоту та метеоризми, тяжкість у шлунку.
Інші можуть її їсти нічого не боячись, хоча вівсяну кашу не варто робити єдиною стравою ранкового раціону. Експерти радять поєднувати її з сиром, сухофруктами, вареними яйцями, зеленню тощо. Тоді харчування буде справді корисним та збалансованим.
Частина українців може отримати гуманітарну допомогу у вигляді продуктових наборів. Як зареєструватися?
«Вам голки не показані за віком» — скільки людей літнього віку чули саме такий вердикт…
Жінка чекала на обіцяну вікову доплату ще з 70 років, але її пенсія так і…
Підвищення тарифів на воду, яке розпочалося ще в червні та липні, триває. У вересні мешканці…
Ви впевнені, що знаєте, скільки потрібно варити яйця? Різниця між ніжним кремовим жовтком і сухою,…
Пенсійний фонд України роз’яснив механізм виконання судових рішень щодо перерахунку та виплати пенсійних коштів за…