Виявляється, вівсянка містить велику кількість харчових волокон, які здатні абсорбувати не тільки шкідливі речовини, але й корисні, наприклад, кальцій, пише Сторінка.
Так, на думку дієтологів, вживання геркулеса необхідно звести до мінімуму – одного-двох разів на тиждень. Найкраще для організму отримувати на сніданок білок, для його поповнення потрібно якнайчастіше вживати омлет, сир, сирники або запіканки. У цих стравах є білок і не так багато калорій.
Для тих, хто віддає перевагу сніданку каші, дієтологи нагадують, що варити їх краще на воді. Від олії, цукру або вершків доведеться відмовитися, калорійність такого сніданку зростає в рази.
Вівсянка може зашкодити тим, у кого певні типи кислотності шлункового соку, а також серйозні проблеми із травленням. У цих випадках вона може викликати легку нудоту та метеоризми, тяжкість у шлунку.
Інші можуть її їсти нічого не боячись, хоча вівсяну кашу не варто робити єдиною стравою ранкового раціону. Експерти радять поєднувати її з сиром, сухофруктами, вареними яйцями, зеленню тощо. Тоді харчування буде справді корисним та збалансованим.
Застарілий Трудовий кодекс 1971 року йде в минуле: що зміниться для працівників і роботодавців?
З 1 січня 2026 року українці можуть отримувати щомісячну допомогу від 7000 гривень. Дізнайтеся, хто…
Право на безоплатний проїзд мають усі пенсіонери, але варто враховувати певні обмеження.
Відмова від цілодобового інтернету має цілу низку переваг. Що кажуть фахівці?
У новому меморандумі з Міжнародним валютним фондом Україна зобов’язалася підготувати пенсійну реформу. Йдеться не про…
У 2026 році на мешканців багатоквартирних будинків у Польщі чекають нові правила оплати комунальних послуг.…