норма споживання

Скільки яблук можна їсти в день: не перебирайте норму, щоб не зашкодити

Яблука - один із найпопулярніших і найдоступніших фруктів в Україні. Вони багаті на клітковину, вітаміни та антиоксиданти, підтримують імунітет, серце і травлення. Але навіть корисні продукти мають свою норму. Розбираємося, скільки яблук можна їсти щодня без шкоди для здоров’я.

Скільки чорносливу можна їсти на день, щоб не нашкодити здоров’ю

Чорнослив вважається одним із найкорисніших сухофруктів. Він поєднує приємний смак і цілий комплекс речовин, які підтримують організм у будь-якому віці.

Прихована пастка для здоров’я: кардіолог назвала тип солі, найбільш небезпечний для серця

Обманюємо самі себе. Лікарка розповіла, чому краще обмежити вживання солі з грубими кристалами.

Ці симптоми вказують на зневоднення організму: не ігноруйте їх

Зі шкільної лави ми знаємо, що людське тіло на дві третини складається з води. Якщо ж цей показник знижується, організм людини неспроможна нормально функціонувати.

Чому з віком бракує вітаміну B12 і як його поповнити?

З віком засвоєння вітаміну B12 погіршується, і це може серйозно позначитися на здоров'ї. Цей вітамін потрібен для пам'яті, нервової системи, вироблення крові та загального самопочуття. Його дефіцит розвивається повільно і часто маскується під звичайні вікові зміни.

Скільки на день необхідно пити води: міряємо склянками чи літрами

З усіх боків ми чуємо заклики: «Пийте воду! Пийте більше води! А скільки пити та як визначити, більше чи менше?

Нове на сайті

Популярне

Перейти на українську версію сайту?