фізична активність

Як підтримувати фізичну форму на пенсії?

Роки невблаганно йдуть уперед. Не встигнеш озирнутися, і ти вже на пенсії. З одного боку, це непогано. Адже більше не потрібно прокидатися під звук будильника і поспішати на роботу. А з другого, людина раптом відчуває, що навіть звичайний похід до магазину або прибирання вдома забирають занадто багато сил і енергії. Чому?

Ходьба чи інтенсивні тренування: що краще для молоді та людей похилого віку

Звичка ходити 10 000 кроків на день може бути корисною, але для молоді цього замало. Дізнайтеся, як поєднувати ходьбу з іншими видами активності для максимального ефекту.

Нове на сайті

Популярне

Перейти на українську версію сайту?