Щоб не було зморшок і запалень: який напій дерматологи радять пити щодня

Ключові тези:

• Зелений чай містить катехіни, зокрема EGCG, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.
• Його вживання допомагає організму протистояти окиснювальному стресу та пошкодженням, пов’язаним з УФ-випромінюванням.
• Напій не замінює сонцезахисний крем, але може доповнювати інші способи захисту шкіри.

Стан шкіри залежить не лише від косметичного догляду. На неї впливають сонячне випромінювання, забруднення довкілля, генетика та гормональні зміни.

Видання EatingWell розповіло, який чай фахівці вважають найкращим вибором для підтримки здоров’я шкіри.

Раніше ми розповідали, скільки води потрібно пити, щоб запобігти каменям у нирках.

Чому шкіра старіє швидше?

Шкіра постійно контактує із зовнішнім середовищем. Серед факторів, що шкодять їй, — забруднення повітря та ультрафіолетове випромінювання. Вони посилюють окислювальний стрес і сприяють появі ознак старіння. 

Водночас на природні зміни шкіри впливають генетика та гормональні процеси. Повністю контролювати їх неможливо. Однак спосіб життя та харчування можуть стати частиною комплексного догляду за шкірою.

Чому саме зелений чай?

Фахівці звертають увагу на зелений чай через високий вміст катехінів. Серед них — епігалокатехін галат, або EGCG.

Дієтологиня Вандана Шет зазначила, що ці сполуки мають антиоксидантні та протизапальні властивості. За її словами, регулярне вживання зеленого чаю може підтримувати здоров’я шкіри шляхом зменшення окиснювального стресу та запалення.

Докторка медицини Таня Кормейлі додала, що користь можуть мати й інші види чаю. Водночас саме зелений чай вивчали найактивніше.

Зелений чай і вільні радикали

Катехіни зеленого чаю, зокрема EGCG, допомагають нейтралізувати вільні радикали, які утворюються під впливом ультрафіолету та забруднення довкілля.

Дерматологи пояснюють: саме ці сполуки пов’язують із захистом клітин від окислювального стресу.

Зелений чай і захист від сонця

Окрему увагу фахівці приділяють передчасному старінню та пошкодженню шкіри через тривалий вплив ультрафіолетового випромінювання.

За даними Springer Nature Link, поліфеноли зеленого чаю впливають на запальні процеси та окислювальні пошкодження, пов’язані з УФ-випромінюванням.

Водночас зелений чай – не замінник сонцезахисного крему. Його розглядають лише як можливе доповнення до інших способів захисту від сонця.

Зелений чай і запалення шкіри

Катехіни мають також протизапальні властивості. Запальні процеси можуть проявлятися сухістю, лущенням, почервонінням, печінням або свербінням. Такі симптоми супроводжують алергічні реакції, висипання та аутоімунні захворювання, зокрема псоріаз.

Зменшення запальних процесів також уповільнює появу деяких видимих ознак передчасного старіння. З віком організм природно виробляє менше колагену та еластину, через що шкіра втрачає пружність, а зморшки — стають помітнішими.

Читайте також:

• Кукурудза може здивувати користю: що відбувається з організмом після її вживання
• Як зберегти молодість мозку на роки: вчені відкрили новий спосіб уповільнити старіння