Науковці з’ясували, що треба вживати, аби не потребувати сторонньої допомоги в старості

Ключові тези:

• Щоденний прийом полівітамінів сприяє збереженню функціонального здоров’я у людей віком від 60 років.
• Учасники дослідження рідше скаржилися на втому та легше виконували щоденні домашні справи.
• Вітамінні комплекси не замінюють повноцінного харчування, а лише доповнюють його.
• Перед початком прийому будь-яких добавок обов’язково потрібно порадитися з лікарем.

Також цікаво: Який сир краще їсти після 60 років: він не лише смачний, а й захищає м’язи та суглоби

Як проводили експеримент

Як зазначає видання ScienceDaily, щоденний прийом звичайних полівітамінів може допомогти людям поважного віку довше зберігати фізичну активність та легко поратися з побутовими справами без сторонньої допомоги. У межах масштабного дослідження COSMOS науковці проаналізували стан здоров’я понад 16 тисяч людей, старших за 60 років. Учасників випадковим чином розділили на кілька груп: одні щодня приймали полівітаміни, інші — екстракт какао, треті отримували обидві добавки одразу, а четверта група приймала плацебо.

Вплив на повсякденне життя

Дослідження тривало 3 роки. Дослідники помітили виразну тенденцію. Літні люди, які щодня вживали мультивітаміни, мали суттєво кращі показники функціонального здоров’я порівняно з тими, хто отримував «пустушку».

Функціональне здоров’я визначає, наскільки легко людині даються звичайні побутові завдання. Йдеться про базові щоденні дії:

• самостійне одягання та купання;
• ходьбу та підйом сходами;
• прибирання й виконання хатньої роботи без швидкої втоми.

Що кажуть вчені та про що варто пам’ятати

Автори роботи припускають, що позитивний ефект полівітамінів пов’язаний із комплексною підтримкою когнітивних функцій, покращенням кровообігу та загальної витривалості організму.

Водночас дослідники підкреслюють: вітамінні комплекси не є панацеєю чи заміною здоровому раціону та помірним тренуванням. Вони лише слугують додатковою підтримкою, а перед їх призначенням слід обов’язково проконсультуватися з сімейним лікарем.

Читають зараз:

• Які безоплатні медичні послуги гарантовані українцям у 2026 році
• Не їжа і не ліки: 3 щоденні звички, які непомітно вкорочують життя після 60 років