Дефіцит якого вітаміну призводить до руйнування мозку

Ключові тези:

• Нормальні показники загального B12 у крові не гарантують захист нервової системи, адже організму може бракувати саме його біологічно активної форми.
• Брак активного вітаміну B12 безпосередньо пов’язаний із пошкодженням білої речовини мозку, що чітко фіксує МРТ-сканування.
• Основними симптомами прихованого дефіциту є зниження швидкості мислення та погіршення обробки візуальної інформації, особливо у літньому віці.

Також цікаво: Забудьте про лимони та ківі: в яких овочах, фруктах та ягодах багато вітаміну С

Коли звичайні аналізи крові можуть помилятися

Як зазначає видання ScienceDaily, вітамін B12 виконує критично важливу роль в організмі: він бере участь в утворенні ДНК, формуванні червоних кров’яних клітин (еритроцитів) та підтримці здоров’я нейронів. Однак каліфорнійські дослідники звернули увагу на медичний парадокс.

Виявилося, що стандартні лабораторні тести вимірюють загальну кількість вітаміну в крові, але не показують, яка частина з неї є біологічно активною — тобто придатною для реального використання клітинами. Як наслідок, пацієнт може мати зразкові аналізи, але його мозок водночас відчуватиме серйозне голодування.

Чому брак активної форми вітаміну руйнує зв’язки в мозку

Під час дослідження вчені провели МРТ-сканування головного мозку учасників із різними рівнями активного B12. Результати виявилися тривожними: у людей із нижчим показником активної форми вітаміну зафіксували численні мікроураження білої речовини.

Біла речовина — це своєрідна «інфраструктура» та кабельна система мозку, яка відповідає за передачу сигналів і зв’язок між різними його ділянками. Пошкодження цієї структури є прямим шліхом до розвитку когнітивних порушень, деменції  та значно підвищує ризик виникнення інсульту.

Як розпізнати приховане когнітивне зниження

Неврологічні руйнування від нестачі корисного елемента не відбуваються раптово, вони накопичуються поступово. Пацієнти з дефіцитом активного B12 демонстрували чіткі поведінкові та ментальні зміни, серед яких:

• помітне сповільнення процесів мислення;
• погіршення швидкості та якості обробки візуальної інформації;
• проблеми з концентрацією уваги та пам’яттю.

Найчастіше ці симптоми списують на звичайну втому або природне старіння, ігноруючи реальну фізіологічну причину.

Як вік, дієти та приховані чинники впливають на B12

Здатність організму засвоювати вітамін B12 залежить від багатьох факторів, тому вчені виділяють кілька основних груп ризику:

• Літні люди, шлунково-кишковий тракт яких починає гірше розщеплювати та всмоктувати цей елемент із їжі.
• Люди із захворюваннями ШКТ. Хронічні гастрити, синдром подразненого кишківника та інші розлади блокують засвоєння вітаміну.
• Вегани та вегетаріанці, адже B12 міститься переважно в продуктах тваринного походження, тому відмова від м’яса, яєць та молочних продуктів потребує обов’язкового коригування раціону.
• Пацієнти, що приймають певні ліки. Деякі поширені медичні препарати (наприклад, для зниження кислотності шлунка або контролю цукру) заважають правильному метаболізму вітаміну.

Результати дослідження не є закликом до того, щоб бігти в аптеку і безконтрольно пити біодобавки у великих дозах, адже надлишок вітамінів також може зашкодити. Головний висновок науковців полягає в іншому: медична сфера потребує точніших методів діагностики, які оцінюватимуть саме активну форму B12. Самим же пацієнтам, особливо з груп ризику, варто уважніше ставитися навіть до незначних неврологічних скарг і вчасно проходити комплексне обстеження у лікаря.

Читають зараз: 

• Чому хіміотерапія іноді безсила проти раку: нове дослідження
• Що варто їсти, щоб жити довго та щасливо: 11 продуктів, які уповільнюють старіння