Ключові тези:
Дослідники проаналізували досвід працівників, які регулярно беруть участь у відеоконференціях, і встановили, що одним із чинників так званої «Zoom-втоми» є ефект постійного самоспостереження.
Чому так відбувається, повідомило BBC.
Раніше ми розповідали, коли настає найважчий період життя.
Люди, які більш критично ставляться до своєї зовнішності, частіше повідомляють про напруження під час онлайн-зустрічей. Вони схильні концентруватися на власному зображенні, відволікатися на те, як виглядають, і в результаті відчувати сильніше виснаження після дзвінків. Чому так відбувається?
Психологи пояснюють: під час відеоконференції людина одночасно слухає співрозмовників, відстежує їхні реакції та бачить себе збоку. Такий формат створює ефект постійної оцінки власної міміки, пози й зовнішності.
В офлайн-спілкуванні ми не спостерігаємо за собою безперервно. У відеоформаті ж частина уваги витрачається на контроль за власним образом. Для тих, хто має підвищений рівень невдоволення тілом або обличчям, це означає додаткове когнітивне навантаження.
Постійна самофокусованість забирає ментальні ресурси. Замість зосередження на змісті розмови людина частково контролює власну зовнішність. Унаслідок цього зростає втома, знижується концентрація й посилюється відчуття стресу.
Фахівці радять вимикати власне зображення на екрані, скорочувати тривалість відеодзвінків, робити паузи між зустрічами та працювати над зниженням рівня самокритики.
Науковці наголошують: проблема полягає не в самих технологіях, а в поєднанні соціального навантаження та постійного самоспостереження, яке впливає на психологічний стан людини.
Читайте також:
Право на пенсію в Україні залежить від досягнення пенсійного віку та від кількості років страхового…
Частина українців користується лише базовою державною підтримкою, хоча може претендувати й на інші програми. Яка…
Найближчим часом частина клієнтів державних банків може отримати незвичне повідомлення. Що треба знати?
Частина українців можуть отримати гуманітарну допомогу від відомого фонду. Як це зробити?
Для одержувачів пенсій, субсидій та інших державних виплат діє важлива вимога, про яку багато хто…
Змішувач для накладної раковини вибирають не тільки за кольором, формою та ціною. Важливо заздалегідь перевірити…