Чи можна їсти гранат з кісточками: що насправді відбувається з організмом

Ключові тези:

• Їсти гранат з кісточками можна, якщо людина не має проблем із травною системою, адже вони не є токсичними та безпечно проходять через шлунково-кишковий тракт.
• Кісточки граната містять клітковину та жирні кислоти, які сприяють травленню, покращують перистальтику кишечника й підтримують серцево-судинну систему.
• За наявності захворювань ШКТ, схильності до закрепів вживання граната з кісточками може спричинити дискомфорт, тому в таких випадках їх краще видаляти.

Раніше ми розповідали, що буде, якщо зимою не носити шапку.

Фахівці сходяться на думці, що їсти гранат з кісточками можна, якщо у людини немає проблем із травною системою. Кісточки граната не є токсичними та не містять шкідливих речовин. Вони складаються переважно з клітковини та природних жирних кислот.

У здорової людини кісточки проходять через шлунково-кишковий тракт без шкоди, не травмуючи слизову та не викликаючи отруєння.

Користь гранатових кісточок

Кісточки граната можуть мати певну користь для здоров’я:

• стимулюють травлення завдяки високому вмісту клітковини;
• покращують перистальтику кишечника;
• сприяють очищенню організму від токсинів;
• містять поліфеноли та жирні кислоти, корисні для серцево-судинної системи.

Коли кісточки граната можуть нашкодити

Попри користь, в окремих випадках вживання граната з кісточками може спричинити дискомфорт:

• при гастриті, виразковій хворобі, панкреатиті;
• при схильності до закрепів;
• у разі чутливого кишечника або синдрому подразненого кишківника;
• у маленьких дітей, які можуть погано пережовувати тверду їжу.

У таких випадках кісточки можуть викликати здуття, біль у животі або закреп.

Як правильно вживати гранат із кісточками

Щоб уникнути неприємних наслідків, варто дотримуватися простих правил:

• ретельно пережовувати зерна;
• не зловживати — достатньо помірної порції;
• не вживати гранат натщесерце при проблемах зі шлунком;
• людям із хронічними захворюваннями ШКТ краще виймати кісточки.

Читайте також:

• Зимова втома чи прихований дефіцит? Як зрозуміти, чому немає сил узимку