Ключові тези:
- Їсти гранат з кісточками можна, якщо людина не має проблем із травною системою, адже вони не є токсичними та безпечно проходять через шлунково-кишковий тракт.
- Кісточки граната містять клітковину та жирні кислоти, які сприяють травленню, покращують перистальтику кишечника й підтримують серцево-судинну систему.
- За наявності захворювань ШКТ, схильності до закрепів вживання граната з кісточками може спричинити дискомфорт, тому в таких випадках їх краще видаляти.
Раніше ми розповідали, що буде, якщо зимою не носити шапку.
Фахівці сходяться на думці, що їсти гранат з кісточками можна, якщо у людини немає проблем із травною системою. Кісточки граната не є токсичними та не містять шкідливих речовин. Вони складаються переважно з клітковини та природних жирних кислот.
У здорової людини кісточки проходять через шлунково-кишковий тракт без шкоди, не травмуючи слизову та не викликаючи отруєння.
Користь гранатових кісточок
Кісточки граната можуть мати певну користь для здоров’я:
- стимулюють травлення завдяки високому вмісту клітковини;
- покращують перистальтику кишечника;
- сприяють очищенню організму від токсинів;
- містять поліфеноли та жирні кислоти, корисні для серцево-судинної системи.
Коли кісточки граната можуть нашкодити
Попри користь, в окремих випадках вживання граната з кісточками може спричинити дискомфорт:
- при гастриті, виразковій хворобі, панкреатиті;
- при схильності до закрепів;
- у разі чутливого кишечника або синдрому подразненого кишківника;
- у маленьких дітей, які можуть погано пережовувати тверду їжу.
У таких випадках кісточки можуть викликати здуття, біль у животі або закреп.
Як правильно вживати гранат із кісточками
Щоб уникнути неприємних наслідків, варто дотримуватися простих правил:
- ретельно пережовувати зерна;
- не зловживати — достатньо помірної порції;
- не вживати гранат натщесерце при проблемах зі шлунком;
- людям із хронічними захворюваннями ШКТ краще виймати кісточки.
Читайте також:
