Ключові тези:
- Мандарини знижують ризик зимової хандри та емоційного виснаження.
- Користь пов’язана не лише з вітаміном С, а й з кольором і ароматом фруктів.
- Лікарі радять розглядати мандарини як частину здорового зимового раціону.
Мандарини допомагають легше пережити зиму без різких перепадів настрою та відчуття виснаження. Медики пояснюють цей ефект позитивним впливом фруктів на імунітет і психоемоційний стан.
Раніше ми розповідали, як запобігти астмі.
Як мандарини рятують від депресій
Фахівці зазначають, що мандарини містять багато вітаміну С, антиоксидантів і фітонцидів. Ці речовини підтримують організм у період короткого світлового дня, допомагають боротися із запаленнями та зменшують вплив стресу.
У комплексі все це знижує ризик появи симптомів сезонної депресії.
Позитивну роль у цьому плані відіграє і колір фруктів. Яскравий помаранчевий відтінок належить до теплого спектра, який активує центри задоволення в мозку.
Такі візуальні сигнали сприяють виробленню серотоніну — гормону гарного настрою.
Зауважимо, що саме тому будь-яка кольорова їжа позитивно впливає на самопочуття.
Лікарі підкреслюють, що хоча мандарини — це не в буквальному сенсі ліки від депресії, вони є корисною частиною зимового раціону поряд з повноцінним харчуванням, регулярними прогулянками і достатнім відпочинком.
Читайте також:
