ОВЕН. Слідкуйте за режимом дня — нестача сну може підсилити головний біль. Корисно зменшити навантаження на очі, частіше робити паузи під час читання чи перегляду телевізора. Зверніть увагу на стан суглобів і плечового пояса: можливий дискомфорт унаслідок переохолодження. Прогулянки на свіжому повітрі та теплі ванни допоможуть зняти напругу.
ТЕЛЕЦЬ. Організм потребуватиме більше відпочинку та спокою. Можливі коливання апетиту, тож важливо не переїдати, особливо ввечері. Грудень також підвищує ризик застуд — утепляйтеся й уникайте протягів. Добре вплинуть трав’яні чаї та тепле пиття.
БЛИЗНЮКИ. У грудні можливі перепади настрою та нервове виснаження. Допоможуть помірні фізичні навантаження, регулярна ранкова зарядка, а також вправи на розслаблення та дихальні практики.
РАК. Імунітет потребує підтримки. Додайте в раціон більше вітамінів, овочів і фруктів. Слідкуйте за здоров’ям горла та носоглотки — можливі сезонні запалення.
ЛЕВ. Передсвяткова метушня може спричинити перевтому. Намагайтеся не поспішати й раціонально планувати свій час. Корисними будуть дихальні вправи та легка гімнастика. Контролюйте рівень артеріального тиску — можливі коливання через зміну погоди. Бережіть спину та шию.
ДІВА. У грудні слабким місцем буде травлення. Уникайте важкої, жирної та надмірно солодкої їжі. Регулярне харчування невеликими порціями допоможе уникнути дискомфорту. Пийте більше чистої води й робіть вечірні прогулянки.
ТЕРЕЗИ. Місяць сприятливий для відновлення сил, але бережіть голову та очі. Можливі головні болі від перевтоми. Встановіть чіткий режим дня. Піші прогулянки та легкі вправи допоможуть зняти напругу та покращать сон.
СКОРПІОН. Потрібно більше спокою. Нервова система буде чутливішою — уникайте конфліктів та важких розмов. Добре вплинуть контрастний душ або теплі ванночки для ніг. Зверніть увагу на спину: можливе напруження в попереку й шиї.
СТРІЛЕЦЬ. Місяць буде активним, але є ризик виснаження. Дозуйте фізичні навантаження. Бережіть спину та коліна — вони найбільше реагують на холод. Компенсуйте нестачу сонця вітаміном D і частими прогулянками.
КОЗОРІГ. Зверніть увагу на серцево-судинну систему. Уникайте сильних емоційних стресів і перевтоми. Додайте до раціону теплі страви — каші та супи. Ранкові розминки й повільні прогулянки допоможуть покращити кровообіг.
ВОДОЛІЙ. Можливе зниження імунітету. Не допускайте переохолодження. Шкіра стане сухішою — користуйтеся зволожувальними засобами. Допоможуть вітаміни та теплий чай із медом.
РИБИ. Чутливість до погоди посилиться. Можливі перепади тиску та слабкість. Медитація, теплі напої та неквапливі прогулянки підтримають ваш стан. Уникайте нервового перенапруження.
Читайте також:
В Україні передбачена можливість разового отримання пенсійних виплат одразу за шість місяців за встановленою процедурою.
Чимало українців навіть ті, хто не вирощує цибулю у себе на ділянці, роблять запаси. Але…
Товстолобик – популярна риба в Україні, його можна смажити, запікати, варити та навіть маринувати. Саме…
Чхання — природний захисний рефлекс, який допомагає організму очищати носові шляхи. Проте часті та неконтрольовані…
Україна запускає унікальну соціальну ініціативу, яка дозволить громадянам безкоштовно подорожувати залізницею на великі відстані. Програма…
Розмір пенсії президента Київського національного університету культури і мистецтв Михайла Поплавського здивує багатьох. Розповідаємо, скільки…