111-річний чоловік здивував секретом свого довголіття

Ключові тези:

• Чжан Чанчен із Китаю в 111 років залишається активним — щодня гуляє, спілкується з друзями та насолоджується життям у колі великої родини з чотирьох поколінь.
• Секрет довголіття чоловіка — келих вина, солодощі та проста їжа; він не відмовляє собі у дрібних радощах і дотримується звичного ритму життя: встає о п’ятій ранку та стежить за гігієною.
• Колишній ткач бамбука присвятив ремеслу понад пів століття і навіть у поважному віці підтримує зв’язок із друзями та учнями, залишаючись життєрадісним.

Раніше ми розповідали, як підтримувати фізичну форму на пенсії.

Довгожитель народився 17 березня 1914 року. За своє життя він пережив Першу світову, китайсько-японську та громадянську війни, а також понад сім десятиліть комуністичного правління, пише What’s The Jam.

Чотири покоління під одним дахом

Сьогодні він живе під одним дахом із чотирма поколіннями родини. У Чанчена дев’ятеро дітей віком від 59 до 82 років. Доглядають за ним по черзі два сини — 72-річний Інтон і 69-річний Інцінь. Рідні кажуть, що батько надзвичайно охайний і прискіпливий до гігієни.

«Він досі чистить зуби тричі на день і щодня прокидається о п’ятій ранку», — розповідає Інтон.

Ранковий ритуал і любов до солодкого

Після ранкового підйому чоловік виходить у сад, щоб насолодитися сонцем, а потім снідає — обов’язково чимось солодким.

«Якщо страва недостатньо солодка, він сердиться. Ми споживаємо три-чотири кілограми цукру на місяць», – зізнається його невістка Цай Алу.

Чанчен більш як пів століття присвятив ткацтву з бамбука, став майстром своєї справи й навчав молодих учнів. Навіть тепер він підтримує зв’язок із трьома друзями-колегами, які значно молодші, але поділяють його захоплення ремеслом.

Келих вина та просте життя

Ще одна звичка, яку чоловік не полишає — келих вина. Він піднімає його майже щодня, вважаючи це частиною свого «рецепта щастя». Курити він кинув кілька років тому на прохання родини, хоча досі носить із собою пачку сигарет, щоб пригостити знайомих.

«Батько прожив життя без розкошів, задовольняючись мискою рису й глечиком води. Мабуть, саме простота і любов до життя — його справжній секрет довголіття», — каже син Інтон.

За повідомленнями китайських медіа, Чжан Чанчен є другим у списку найстарших людей в Китаї після Чжоу Женціна, якому 7 листопада виповниться 112 років.

Читайте також:

• Як позбутися шуму в голові: лікар назвав головні причини і способи його подолати
• «Ти занадто стара, щоб зрозуміти»: як розпізнати психологічне насилля і чи можна захиститися