Кава чи чай: що корисніше пити зранку

Ключові тези:

• Кава і чай дозволяють швидше прокинутися завдяки кофеїну.
• Тривале вживання чаю та кави запобігає розвитку різноманітних хвороб.

Кава, в також чорний і зелений чай містять кофеїн, які допомає швидше збадьоритися вранці. Окрім цього, вони містять багато корисних для здоров’я речовин. Розповідаємо, якому напою варто надати перевагу.

Раніше ми розповідали, чим корисний і небезпечний цикорій.

Користь кави та чаю

Згідно з різноманітними дослідженнями, регулярне вживання кави та чаю запобігає розвитку деяких хвороб, зокрема:

• знижує ризик смертності від діабету;
• знижує ризик деменції та інсульту.

Згідно з результатами дослідення 2023 року, при вживанні трьох чашок чаю і щонайменше чотирьох чашок кави на день, ризик смерті від серцево-судинних захворювань знижувався на 24% нижчим. При вживанні чотирьох чашок чаю і однієї чашки кави на день, ризик смерті від серцево-судинних захворювань знижується на 22%.

Чим корисна кава для здоров’я

Одна чашка кави містить 91,8 мг кофеїну. Він допомагає:

• збадьоритися;
• прискорити швидкість реакції;
• збільшити витривалість.

Окрім цього, кава захищає від захворювань печінки, включно з неалкогольною жировою хворобою (на 23%) і фібріозом печінки (на 33%).

Користь чаю для здоров’я

Одна чашка чорного чаю містить 47 мг кофеїну, а в така ж кількість зеленого – 29,4 мг.

Серед корисних властивостей чаю:

• зміцнення психічного здоров’я;
• антистресові та проти тривожні властивості (завдяки амінокислоті L-теаніну);
• зниження ризику розвитку депресії;
• зниження рівня поганого холестерину й розвитку серцево-судинних хвороб.

Джерело: Health

Вас також можуть зацікавити новини:

• Біла смерть чи необхідний продукт: у чому користь та шкода цукру? (відео)
• Покупцям продають несправжню корицю: як відрізнити фальшивку та уникнути небезпеки (відео)