Ключові тези:
- Різні види чаю мають унікальні властивості, що позитивно впливають на серце, імунітет, обмін речовин, шкіру та нервову систему.
- Чорний, зелений, білий та улун – лідери за вмістом антиоксидантів і фітонутрієнтів, які підтримують роботу мозку, серця й кишківника.
- Фруктові та трав’яні чаї, як-от лимонний, м’ятний, імбирно-куркуміновий чи ромашковий, мають виражені протизапальні, заспокійливі та імуностимулювальні властивості.
- Вибір чаю може залежати від потреб організму – енергія, травлення, концентрація, зниження тривожності або зміцнення імунітету.
Чай – улюблений напій багатьох. Його є безліч різних видів – сьогодні розповімо, який чай є найкориснішим для організму й завдяки яким властивостям.
Раніше ми розповідали, яку каву не варто купувати в магазині та як обрати якісну.
10 найкорисніших видів чаю
Як пише видання про здоров’я realsimple.com, найкориснішими видами чаю є:
- Чорний чай. Завдяки кофеїну цей вид чаю наповнює енергією. Окрім цього, поліфенольні сполуки у складі підтримують здоров’я серця, позитивно впливаючи на артеріальний тиск і рівень холестерину. Також вони покращують імунітет, метаболізм, покращують роботу кишківника й мозку.
- Зелений чай. Цей вид чаю містить менше кофеїну, ніж чорний. Він багатий на біоактивні сполуки, які сприяють зміцненню імунітету, серця, кишечника й покращують обмін речовин.
- Лимонний чай. Містить вітамін С, що допомагає боротися із запаленням і зміцнює імунітет. Терпен лімонен у складі має антидепресивну активність.
- Білий чай. Цей вид чаю поєднує переваги білого й зеленого. Крім того, він потенційно сприяє загоєнню ран і позитивно впливає на вигляд шкіри.
- Чай з імбиром і куркумою. Має протизапальні властивості, полегшує біль і покращує травлення.
- Чай з гібіскуса. Позитивно впливає на обмін речовин, стабілізує рівень цукру в кров, підтримує здоров’я серця, нормалізуючи артеріальний тиск і рівень холестерину.
- Чай з бергамотом. Заспокоює й дає прилив енергії завдяки наявності кофеїну в складі.
- М’ятний чай. Поліпшує когнітивні функції, зокрема пам’ять, увагу й концентрацію. Полегшує здуття живота та інші проблеми з травленням.
- Чай улун. Завдяки великій кількості фітонутрієнтів та інших сполук підтримує здоров’я серця, мозку, покращує обмін речовин, поліпшує роботу кишківника та зміцнює імунітет.
- Ромашковий чай. Сприяє травленню та заспокоює. Ромашка допомагає полегшити симптоми тривоги і також має протизапальну дію, покращує метаболізм і зміцнює імунітет.
Вас також можуть зацікавити новини: