Новини

Ключ до довголіття: вчені назвали найкорисніші продукти для підтримки здоров’я

Деякі продукти настільки корисні, що їх назвали «ключем до довголіття». Розповідаємо, яка їжа може покращити самопочуття та укріпити здоров’я.

Згідно з даними нового дослідження, опублікованого в Nature Food, знизити ризик хронічних захворювань та ранньої смерті допомагають флавоноїди.

Раніше ми розповідали, які сім фруктів і овочів потрібно обов’язково вживати після 60.

Що таке флавоноїди, які продовжують життя

Флавоноїди — це група поліфенольних сполук. Флавоноїди покращують травлення, зокрема, мають антидіабетичні властивості, стимулюють когнітивні функції, знижують ризик серцево-судинних захворювань тощо.

Дослідження щодо позитивного впливу флаваноїдів

Як пише Newsweek, згідно з результатами дослідження, проведеного університетом Квінс у Белфасті, університетом Едіт Коуен у Перті, Віденським медичним університетом і Віденським університетом, люди, які споживали найбільшу кількість і різноманітність продуктів, багатих на флавоноїди, мали на 6-20 відсотків нижчий ризик розвитку:

  • серцево-судинних захворювань;
  • діабету другого типу;
  • раку;
  • респіраторних захворювань;
  • нейродегенеративних захворювань
  • смерті від будь-якої причини.

Дослідження проводили понад десять років і в ньому взяли участь 124 805 дорослих у віці від 40 до 70 років.

“Прийом флавоноїдів у кількості близько 500 міліграмів на день був пов’язаний із 16-відсотковим зниженням ризику смертності від усіх причин, а також приблизно на 10 відсотків нижчим ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та респіраторних захворювань”, – наголошує співавтор дослідження Бенджамін Парментер.

Які продукти містять флаваноїди

Продукти з високим вмістом флавоноїдів включають чай, чорницю, полуницю, апельсини, яблука, виноград і темний шоколад.

Вас також можуть зацікавити новини:

Новое на сайте

  • Статті

Як вибрати підлогове покриття для комерційних приміщень: магазини, офіси, салони в Україні

Правильний вибір матеріалу для підлоги відіграє ключову роль у будь-якому комерційному просторі. Покриття має витримувати…

25/12/2025 20:50
  • Новини

Нова виплата у 2026 році: хто з українців отримає 2000 гривень з 1 січня

З початку 2026 року в Україні стартує нова державна програма підтримки громадян віком від 40…

25/12/2025 20:30
  • Новини

Гроші на «чорний день»: який фінансовий запас врятує у 2026 році

Фінансова нестабільність змушує українців по-новому дивитися на особисті заощадження. Експерти радять заздалегідь подбати про резерв,…

25/12/2025 19:30
  • Новини

Свята у січні: повний календар церковних і державних дат в Україні

Січень традиційно відкриває рік великою кількістю важливих дат — від релігійних свят за новоюліанським і…

25/12/2025 19:00
  • Новини

Мобілізація в січні 2026 року: хто гарантовано не потрапить під призов

У січні 2026 року в Україні діятиме воєнний стан і загальна мобілізація. Одночасно закон визначає…

25/12/2025 18:30
  • Статті

Соління і консервація: користь у банці чи прихована загроза для здоров’я?

Щоб зберегти овочі на зиму, господині здавна використовують різні способи: маринують із додаванням оцту, засолюють…

25/12/2025 18:00