??????????????????????????????????????????????????????????
Не обов’язково купувати тунець. Яку рибу вибрати, якщо бюджет обмежений?
Раніше ми розповідали, чим корисна мойва.
Сардина – риба, яка містить найменше ртуті серед усіх інших. Це важливий показник, тому що висока концентрація цього металу може бути шкідливою. Негативний вплив ртуті пов’язаний з її токсичною дією на мозок, серце, легені. Значне накопичення цієї речовини ослаблює імунітет і може призвести до ниркової недостатності.
Навіть консервована сардина зберігає чимало корисних речовин. Тому це хороший спосіб організувати обід, поєднавши її з гарніром. Дієтологи рекомендують вживати цей вид риби через вміст у ній кальцію, калію, заліза, вітаміну Е та інших поживних речовин.
Але не забувайте, що консерви з сардини містять також чимало натрію або солі. Тому, звісно, зловживати цим продуктом не варто. А от запечена сардина, яку ви приготуєте самостійно зі свіжої риби, буде максимально корисною.
Читайте також:
Різкі зміни погоди негативно впливають на роботу серцево-судинної системи. Фахівці радять людям із підвищеним артеріальним…
Переважна більшість українців планує покупки так, щоб витрачати як можна менше на харчові продукти. Один…
Українці, які перебувають за межами країни, можуть оформити пенсію дистанційно без звернення до сервісного центру.…
Клієнти ПриватБанку можуть замовити перевипуск або оформити нову банківську картку без відвідування відділення. Ця послуга…
В українців часто виникають питання щодо повноважень представників ТЦК. Юристи наголошують: чинне законодавство чітко визначає…
В Україні оголосили про масштабну видачу гуманітарної допомоги. Отримати безплатні кошики зможе лише конкретна категорія…