??????????????????????????????????????????????????????????
Не обов’язково купувати тунець. Яку рибу вибрати, якщо бюджет обмежений?
Раніше ми розповідали, чим корисна мойва.
Сардина – риба, яка містить найменше ртуті серед усіх інших. Це важливий показник, тому що висока концентрація цього металу може бути шкідливою. Негативний вплив ртуті пов’язаний з її токсичною дією на мозок, серце, легені. Значне накопичення цієї речовини ослаблює імунітет і може призвести до ниркової недостатності.
Навіть консервована сардина зберігає чимало корисних речовин. Тому це хороший спосіб організувати обід, поєднавши її з гарніром. Дієтологи рекомендують вживати цей вид риби через вміст у ній кальцію, калію, заліза, вітаміну Е та інших поживних речовин.
Але не забувайте, що консерви з сардини містять також чимало натрію або солі. Тому, звісно, зловживати цим продуктом не варто. А от запечена сардина, яку ви приготуєте самостійно зі свіжої риби, буде максимально корисною.
Читайте також:
З 30 вересня подати заяву до Міжнародного реєстру збитків можна за всіма 43 категоріями. Йдеться…
Через пошкодження енергетичної інфраструктури ситуація в енергосистемі залишається складною. В яких регіонах і коли не…
Передплату на газету «Пенсійна телепрограма» на 2027 рік уже відкрито. Оформити її можна у відділеннях…
Старі букварі, фарфорові фігурки, шкільне приладдя та навіть звичайні речі з дитинства можуть виявитися цікавими…
Гроші на підготовку до зими не доведеться чекати до останнього дня листопада. Розповідаємо, коли саме…
Окремі військові пенсіонери можуть отримувати до основної пенсії ще одну виплату. Йдеться про надбавку майже…