??????????????????????????????????????????????????????????
Не обов’язково купувати тунець. Яку рибу вибрати, якщо бюджет обмежений?
Раніше ми розповідали, чим корисна мойва.
Сардина – риба, яка містить найменше ртуті серед усіх інших. Це важливий показник, тому що висока концентрація цього металу може бути шкідливою. Негативний вплив ртуті пов’язаний з її токсичною дією на мозок, серце, легені. Значне накопичення цієї речовини ослаблює імунітет і може призвести до ниркової недостатності.
Навіть консервована сардина зберігає чимало корисних речовин. Тому це хороший спосіб організувати обід, поєднавши її з гарніром. Дієтологи рекомендують вживати цей вид риби через вміст у ній кальцію, калію, заліза, вітаміну Е та інших поживних речовин.
Але не забувайте, що консерви з сардини містять також чимало натрію або солі. Тому, звісно, зловживати цим продуктом не варто. А от запечена сардина, яку ви приготуєте самостійно зі свіжої риби, буде максимально корисною.
Читайте також:
Попри ясне небо й сонячну погоду, 3 лютого Україна залишатиметься у полоні сильних морозів. У…
Після серії тривожних прогнозів про сонячну активність астрофізики повідомили заспокійливі новини. 3 лютого магнітосфера Землі…
Поколювання і біль на морозі, на відкритих ділянках тіла – звична реакція організму, але інколи…
Під час перевірки документів поліція нерідко заявляє військовозобов’язаним, що вони нібито перебувають у розшуку ТЦК.…
Виростити свіжу зелену цибулю вдома можна навіть без ґрунту, контейнерів та підвіконь, заставлених горщиками. Існує…
У 2026 році держава збільшила спеціальні доплати до пенсій для окремих категорій громадян. Розмір щомісячної…