Шкарпетки допомагають підтримувати температуру тіла. Зігрівши ноги, людина відчуває тепло у всьому тілі. Тому експерти по сну радять одягати шкарпетки перед тим, як лягати в ліжко. Це дійсно може допомогти засинанню і сприяти довгому і спокійнішому сну.
Раніше ми розповідали, як впоратися з безсонням.
Наприкінці дня температура тіла здорової людини понижується. Так організм сповільнює всі процеси і готується до відпочинку. Вдягання шкарпеток зігріває ноги, тим самим мотивує тіло ще більше охолоджуватися.
– Зігрівання ніг посилає сигнал мозку знизити температуру тіла – сигнал про те, що настав час відпочити. Це допомагає вам заснути, – пояснює член Американської академії медицини сну Челсі Перрі.
За словами експертки, шкарпетки допомагають швидше перейти у фазу глибокого сну, адже підтримують стабільну температуру тіла. Сон у шкарпетках буде більш спокійний і тривалий.
Читайте також: Як відіпрати білі шкарпетки, щоб вони були як нові – експерт назвав найпростіший засіб
– Стабільне, тепле середовище для ваших ніг може зменшити порушення, роблячи ваш сон більш безперервним. Чим менше у вас порушень, тим краща якість вашого сну. Без цих порушень ви, швидше за все, відчуватимете глибші цикли сну, – переконує Перрі.
Якщо після ввімкнення опалення батареї почали булькати, не варто одразу списувати це на звичайний запуск…
Якщо роботодавець не виплатив зарплату, важливо з’ясувати причину та перевірити, чи правильно оформлені трудові відносини.…
В Україні пропонують дозволити звільнення зі служби військовим із педагогічною освітою, які безперервно служать щонайменше…
Регулярная физическая активность важна для людей с повышенным артериальным давлением. Но сколько именно нужно двигаться…
Восени багато господарів запасаються волоськими горіхами на всю зиму, але не завжди знають, як уберегти…
У середу, 14 жовтня, в Україні очікуються нічні заморозки на ґрунті, локальні дощі та помітні…