Причини та симптоми панічних атак — що треба робити в першу чергу

Раніше ми писали, що таке панічна атака.

Панічні атаки виникають часто і несподівано, зазвичай вони не пов’язані з будь-якою зовнішньою загрозою. Це дуже поширена недуга, яка виникає у близько 35% людей хоча б раз у житті.

Симптоми панічної атаки:

• Холодний піт.
• Паніка або тривога.
• Мігрень.
• Помутніння свідомості.
• Потемніння в очах.
• Ускладнене дихання.
• Тремтіння кінцівок.

Панічні атаки виникають через викид адреналіну після стресу, що призводить до гіпервентиляції легень і накопичення молочної кислоти у м’язах, викликаючи біль.

Причини панічних атак:

• Вегетосудинна дистонія.
• Спадковість.
• Психічні захворювання.
• Тривалий стрес.
• Післяопераційний стан, інсульт, гормональні зміни.

У жінок атаки можуть виникати через гормональні зміни, пов’язані з менструальним циклом, вагітністю, пологами, клімаксом.

Що робити при панічних атаках:

Перша допомога:

• Виведіть людину на свіже повітря.
• Говоріть спокійним голосом.
• Забезпечте тактильний контакт.

Профілактика:

• Вивчіть причини атак і навчіться перемикатися від стресових думок.
• Концентруйтеся на деталях навколо для відновлення ясності мислення.

Лікування:

• Медикаментозне: підбір препаратів лікарем.
• Психотерапія: виявлення причин і контроль думок за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, психоаналізу, гіпнозу, сімейної терапії, гештальт-терапії.

Лікування панічних атак включає медикаменти та психотерапію, яка допомагає виявити та вирішити причини тривожних станів.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Стосується виплат ВПО: в Україні змінено список територій, де ведуться бойові дії
• Допомога українцям до 3 тисяч гривень – встигніть подати заявку до 1 серпня (відео)