З гіпотонією можна впоратися зарядкою: фізкультура проти зниженого тиску

При гіпотонії широко використовується ЛФК людей різного віку. Лікувальна фізкультура включає комплекс вправ. Своїм цілющим комплексом поділилася наша читачка.

«Низьким тиском вважаються показники, нижчі за 90/60. Але в мене буває 85/60. Паморочиться у голові, нудить.

Настоянки елеутерокока, китайського лимонника, женьшеню, родіоли рожевої не дуже ефективні в моєму випадку.

Стає краще лише після комплексу простих лікувальних вправ.

Вихідне положення – лежачи на спині.

• Повертайте, не поспішаючи, голову в боки, робіть нахили до грудей;
• Робіть обертальні рухи стопами і руками;
• Піднімайте і опускайте прямі ноги, затримуючи їх на кілька секунд в повітрі;
• Покрутіть ногами «велосипед»;
• Перехрещуйте підняті в повітрі ноги («ножиці»);
• Піднімайте і опускайте руки, можна з невеликими гантелями;
• «Боксуйте», залишаючись на спині;
• Витягніть руки над головою, з’єднайте ноги разом, напружтеся, потім розслабтеся.

Тренування (протягом 10-15 хвилин) поліпшує м’язовий тонус і прискорює кровообіг, не даючи кров’яному тиску різко знижуватися».

Марія Ласкавченко, Харківська область»