Цей овоч обов’язково має бути у раціоні чоловіків: коштує копійки, а користі на мільйон

Йдеться про звичайний буряк. Він містить нітрати, які у роті перетворюються на оксид азоту, що призводить до розширення кровоносних судин. Такого висновку дійшов лікар-дієтолог Майкл Мослі, пише видання The Sun.

Раніше ми розповідали, який овоч корисний для пенсіонерів.

Крім цього, буряк знижує кров’яний тиск і покращує приплив крові, у тому числі і до статевих органів.

Дієтолог зазначає, що вживання буряків та його соку йде на користь саме літнім людям, вони стають активнішими. І стосується це не лише статевої функції, а й загального стану.

Які продукти повинні бути у раціоні чоловіків

Чоловікам потрібно вживати більше свіжих овочів, фруктів і зелені, а ось вживання солі скоротити.

Більшість чоловіків їдять мало зелені, злаків, грубого хліба та круп. Через що в організмі в дефіциті магній та вітаміни групи В, які гармонізують стан психоемоційної сфери, покращують обмін речовин та перешкоджають розвитку атеросклерозу.

В обов’язковому порядку в раціоні чоловіків мають бути такі продукти:

• жирна морська риба;
• рослинні жири (оливкова та лляна олії);
• овочі (зокрема, гарбуз, буряк), фрукти та зелень;
• горіхи (джерело магнію, цинку та селену) і насіння.