Новини

Найнебезпечніша і найшкідливіша риба: багато хто навіть не здогадується, які види потрапили до списку

Так, до списку найшкідливіших потрапила макрель. Справа в тому, що в організмі цього хижака накопичується ртуть і вживати таку рибу небезпечно для здоров’я.

Раніше ми розповідали, яка дешева риба корисніша за дорогу.

Також варто виключити рибу, яка належить до групи падальників. Це: пангасіус, сом, тилапія, вони водяться у брудних водоймах і можуть харчуватися відходами.

Великі морські хижаки такі як акула, риба-меч, тунець теж не корисні, вони накопичують багато солей важких металів, що може закінчитися отруєнням.

А річкова риба може мати печінкові паразити, тому їй потрібна гарна термічна обробка.

Яка риба корисна?

Корисною рибою вважається оселедець, кета, горбуша, тріска, скумбрія та мінтай. Їх потрібно вводити до свого раціону. І якщо кета та горбуша не по кишені багатьом, то оселедець, мінтай та скумбрію може дозволити собі кожен, не так часто, як хотілося б, але все ж таки.

Важливо згадати, що оселедець та скумбрія – прекрасні джерела білка, який утричі швидше засвоюється, ніж курятина та яловичина. Також у рибі багато вітамінів, особливо групи D, а також омега-3 – жирних кислот.

Так у скумбрії є йод, фосфор, калій та кальцій, магній, натрій, марганець, мідь, цинк, фтор, залізо та сірка. Найбільше цих речовин зберігається у відвареній або запеченій в духовці рибі, якщо говорити про копчену або солону, то користі від неї мало.

Оселедець хороший тим, що в ньому міститься досить висока кількість селену. Цей антиоксидант добре впливає на кров та на щитоподібну залозу.

Новое на сайте

  • Новини

Поради мудрої сапи: коли краще полоти бур’яни та які рослини не варто чіпати в спеку

Багато господарів за звичкою беруться за сапку, намагаючись очистити грядки від бур'янів, проте розпушування ґрунту…

22.07.2026
  • Новини

Атмосферний фронт несе зміни: синоптики попередили про погоду 23 липня

Четвер принесе українцям комфортну літню погоду з прохолодними ночами та переважно без опадів. Лише жителям…

22.07.2026
  • Новини

Прогноз космічної погоди на четвер: чого чекати метеочутливим 23 липня

Геомагнітна ситуація 23 липня після підвищеної сонячної активності попередньої доби – спокійніша. Однак метеочутливі люди…

22.07.2026
  • Новини

Пенсії військових у 2026 році: що потрібно аби отримати до 70% грошового забезпечення

Пенсійне забезпечення українських військовослужбовців відрізняється від загальних правил для цивільних громадян. Що потрібно знати всім…

22.07.2026
  • Новини

Батарея триматиме на 2 години довше: змініть ці налаштування смартфона просто зараз

Щоб подовжити час роботи Android-смартфона, не обов'язково зменшувати яскравість екрана чи вимикати GPS, достатньо змінити…

22.07.2026
  • Новини

Чи буде мирна угода найближчим часом: що кажуть експерти

Президент Росії Володимир Путін переконаний, що зможе переграти Захід у затяжній війні проти України. Чи…

22.07.2026