Новини

Найкорисніша каша для здоров’я жінок після 40 років: обов’язково вводьте її в раціон

І мова про сочевицю. Лікар-дієтологи пояснюють, що фітоестрогени – це «попередники» естрогенів, жіночих статевих гормонів. Їхня кількість скорочується приблизно до 40 років, активність яєчників знижується.

Раніше ми розповідали про саму шкідливу кашу для пенсіонерів.

Потрібно знати, що естрогени захищають жінку від розвитку серцево-судинних захворювань, розвитку остеопорозу, погіршення якості колагену, тобто від зморшок.

Також сочевиця багата на кальцій та магній.

Тому каша з крупи зміцнює кістки та корисна при підвищеному артеріальному тиску, надає заспокійливий ефект.

При настанні менопаузи страждає нервова система та сочевиця компенсує ці процеси.

Також вона добре підходить для тих, хто не вживає м’яса, тому що в ній міститься велика кількість білка.

Є в сочевиці і багато клітковини, що нормалізує випорожнення та збагачує корисні бактерії в організмі, які відповідають за стабільну роботу імунної та нервової систем, знижують запалення в організмі та виводять зайвий холестерин, жовчні кислоти та цукор.

Яка ж сочевиця корисніша – червона, зелена чи жовта? Медики радять обирати червону сочевицю, бо в ній більше антоціанів та біофлавоноїдів.

Ці речовини захищають клітини від руйнування та окисного процесу, а також знижують ризик розвитку онкологічних захворювань.

Джерело: useti.org.ua

Новое на сайте

  • Новини

Видають понад 12 тисяч гривень: як отримати грошову допомогу від Карітас

Частина українців можуть отримати одноразову грошову допомогу від відомого благодійного фонду. Як зареєструватися?

16.07.2026
  • Статті

Підшивання навісів з акцентом на зовнішній вигляд

Оформлення карниза захищає відкриті ділянки кроквяної системи від негативного впливу зовнішнього середовища та надає даху…

16.07.2026
  • Новини

Картопля може не долежати навіть до зими: 4 помилки при збиранні врожаю, які допускають майже всі

Навіть багатий урожай картоплі можна втратити вже за кілька місяців, якщо припуститися помилок під час…

16.07.2026
  • Новини

Пенсію можна підвищити «заднім числом»: хто може вимагати донарахування

Українці, які отримують пенсію, інколи мають право на виплати, про які навіть не здогадуються. Хто…

16.07.2026
  • Новини

Що буде з пенсіями після переходу України на євро: юрист пояснив, до чого варто готуватися

Чутки про можливу відмову від гривні викликають у пенсіонерів чимало запитань. Чи зміняться виплати, що…

16.07.2026
  • Новини

За КТ у лікарні вимагають гроші? У НСЗУ пояснили, хто має право на безоплатне обстеження

Комп'ютерна томографія за направленням лікаря є безоплатною для пацієнтів у медичних закладах, які мають договір…

16.07.2026