Новини

Найкорисніша каша для здоров’я жінок після 40 років: обов’язково вводьте її в раціон

І мова про сочевицю. Лікар-дієтологи пояснюють, що фітоестрогени – це «попередники» естрогенів, жіночих статевих гормонів. Їхня кількість скорочується приблизно до 40 років, активність яєчників знижується.

Раніше ми розповідали про саму шкідливу кашу для пенсіонерів.

Потрібно знати, що естрогени захищають жінку від розвитку серцево-судинних захворювань, розвитку остеопорозу, погіршення якості колагену, тобто від зморшок.

Також сочевиця багата на кальцій та магній.

Тому каша з крупи зміцнює кістки та корисна при підвищеному артеріальному тиску, надає заспокійливий ефект.

При настанні менопаузи страждає нервова система та сочевиця компенсує ці процеси.

Також вона добре підходить для тих, хто не вживає м’яса, тому що в ній міститься велика кількість білка.

Є в сочевиці і багато клітковини, що нормалізує випорожнення та збагачує корисні бактерії в організмі, які відповідають за стабільну роботу імунної та нервової систем, знижують запалення в організмі та виводять зайвий холестерин, жовчні кислоти та цукор.

Яка ж сочевиця корисніша – червона, зелена чи жовта? Медики радять обирати червону сочевицю, бо в ній більше антоціанів та біофлавоноїдів.

Ці речовини захищають клітини від руйнування та окисного процесу, а також знижують ризик розвитку онкологічних захворювань.

Джерело: useti.org.ua

Новое на сайте

  • Статті

Коли нерви «виходять на шкірі»: які хвороби провокує стрес і як їх контролювати

Хронічний стрес, тривожність і панічні атаки впливають не лише на психіку, а й на фізичне…

16/04/2026 19:00
  • Новини

Новий закон про борги – нові правила: за яких умов тепер можуть забрати житло

В Україні готують масштабну реформу системи стягнення боргів. Нові правила суттєво спростять доступ кредиторів до…

16/04/2026 18:30
  • Новини

Докупити стаж до пенсії: ціни, умови та наскільки це вигідно

В Україні існує можливість офіційно «докупити» страховий стаж для виходу на пенсію. Однак така опція…

16/04/2026 17:30
  • Новини

Урожай яблук виросте в рази: просто посадіть біля дерева ці вісім рослин

Хочете, щоб яблуня давала більше плодів без зайвих добрив і хімії? Секрет — у правильному…

16/04/2026 17:11
  • Новини

Найшвидша піца у вашому житті: лише 10 хвилин — і готово

Забудьте про духовку та довге вимішування тіста — цю піцу можна приготувати за лічені хвилини.

16/04/2026 16:31
  • Новини

До 30 червня: час міняти банківські картки – кого це стосується в Україні та за кордоном

Частині клієнтів державного «Ощадбанку» необхідно оновити банківські картки найближчим часом. Йдеться про документи, строк дії…

16/04/2026 16:05