Кардіологи розповіли, які продукти потрібно виключити із раціону для здоров’я серця та судин.
Раніше ми розповідали, як кава впливає на судини.
Насамперед, йдеться про швидкі вуглеводи. Якщо ви любите себе побалувати солодким, а також хлібобулочними виробами, майте на увазі, що ці продукти приведуть вас прямою доріжкою до серцево-судинних захворювань.
Також потрібно обмежити вживання картоплі, білого рису та макаронів.
Звертайте увагу на спосіб виготовлення таких продуктів. Наприклад, картопляне пюре містить багато простих вуглеводів, які швидко підвищують рівень цукру в крові. Відмінна альтернатива – картопля у мундирі.
Білий рис краще замінити на коричневий, він корисніший.
Потрібно обмежити і кількість червоного м’яса, скоротити кількість консервів та продуктів переробки (наприклад, пельменів). Не варто захоплюватися їжею з великою кількістю солі, а також якщо у продуктах є трансжири, пальмова олія.
Не варто забувати про копченості – така їжа справжнє випробування для нашого організму.
22 травня в Україні відзначають Міжнародний день біологічного різноманіття і День Шерлока Холмса . Вшановують…
За понаднормовий стаж українські пенсіонери можуть отримати доплату. Про які суми йдеться, і хто може…
22 травня невеликий дощ очікується у більшості західних областей, на решті територіях країни без опадів.…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Які вони – сім’я і кохання у поважному віці? Чому в одних пар з віком…
З віком хребет може «просідати», що нерідко призводить до опущення внутрішніх органів.