Кардіологи розповіли, які продукти потрібно виключити із раціону для здоров’я серця та судин.
Раніше ми розповідали, як кава впливає на судини.
Насамперед, йдеться про швидкі вуглеводи. Якщо ви любите себе побалувати солодким, а також хлібобулочними виробами, майте на увазі, що ці продукти приведуть вас прямою доріжкою до серцево-судинних захворювань.
Також потрібно обмежити вживання картоплі, білого рису та макаронів.
Звертайте увагу на спосіб виготовлення таких продуктів. Наприклад, картопляне пюре містить багато простих вуглеводів, які швидко підвищують рівень цукру в крові. Відмінна альтернатива – картопля у мундирі.
Білий рис краще замінити на коричневий, він корисніший.
Потрібно обмежити і кількість червоного м’яса, скоротити кількість консервів та продуктів переробки (наприклад, пельменів). Не варто захоплюватися їжею з великою кількістю солі, а також якщо у продуктах є трансжири, пальмова олія.
Не варто забувати про копченості – така їжа справжнє випробування для нашого організму.
Хочете здивувати гостей незвичайною гарячою стравою і при цьому зовсім недорогою? Ці курячі стегенця готуються…
Понеділок, 19 січня, принесе в Україну відчутне похолодання та стійкі морози. Синоптики прогнозують суху погоду…
Сонячна активність у січні може нагадати про себе підвищеними геомагнітними коливаннями. Фахівці пояснюють, наскільки серйозним…
Останній повний тиждень січня проходитиме під знаком переосмислення, стриманості та внутрішнього балансу. Астрологи радять не…
Час посіву томатів на розсаду безпосередньо впливає на здоров’я рослин і майбутній урожай. Узимку городникам…
Вафельні трубочки зі згущеним молоком давно стали символом домашнього затишку. Приготувати знайомий із дитинства десерт…