Це можуть бути не лише молочнокислі продукти. У насінні льону чи кунжуті теж знаходиться велика кількість кальцію, який нам необхідний для формування кісткової тканини. Причому насіння бажано подрібнювати, пише zdorovia.com.ua.
Крім цього, добрий стан кісток неможливий без вітаміну D – він забезпечує засвоєння кальцію. Цим вітаміном організм забезпечують жирна морська риба (включаючи оселедець, скумбрію), водорості, печінку тріски, яйця.
У той же час ендокринологи рекомендують людям похилого віку звертатися до лікаря для визначення точного стану кісткової тканини.
Можливо, фахівець, призначивши відповідні аналізи, визнає за необхідне додатковий прийом препаратів.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що допоможе при артрозі.
Коли держава не вірить своїм довідкам, починається справжній квест. Я пройшов його та розповідаю, як…
Пенсії в Україні зростають, але нерівномірно. Пенсійний фонд представив нові цифри станом на 1 жовтня…
Відпочинок на курортах Закарпаття — це не лише релакс та гарно проведений час. Річ у…
Держава гарантує матеріальну підтримку сім'ям загиблих військовослужбовців. Розмір виплат залежить від обставин смерті та може…
Щоб озимий часник порадував рясним урожаєм, важливо не лише правильно висадити зубчики, а й вчасно…
Форшмак – класика одеської кухні, яку неможливо сплутати ні з чим. Ділимось перевіреним рецептом, що…