Рівень гемоглобіну в крові – важливий показник, за допомогою якого можна визначити стан здоров’я організму.
Коли його рівень знижується, то людина може відчувати слабкість, підвищену стомлюваність, головний біль та інші дискомфортні симптоми.
Нутриціолог Євгенія Дегтяннікова розповів, за допомогою яких продуктів можна нормалізувати стан, повідомляє Storinka.
За словами фахівця, підвищити рівень гемоглобіну в організмі можна за допомогою червоного м’яса (яловичини, баранини), субпродуктів та їжі, у складі якої багато вітаміну С (квашена капуста, броколі, брусниця, цитрусові). Це ті продукти, які допомагають засвоюватись залізу.
Також варто додати до раціону морську рибу, яйця, гіркий шоколад, горіхи.
Нутриціолог зазначила, що низький гемоглобін може погіршити стан, зокрема спровокувати проблеми із щитоподібною залозою, печінкою, тому важливо стежити за цим показником.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як покращити пам’ять у похилому віці.
Для власників банківських карток багатьох українських банків з літа діятимуть нові правила. Які саме обмеження…
Частина українців можуть отримати грошову допомогу від міжнародного фонду в межах нового етапу програми фінансової…
Комунальники зробили важливу заяву, що торкнеться частини українців. Плату за газ у травні можуть не…
Частина пенсіонерів можуть отримати безкоштовні продукти харчування від відомого міжнародного фонду. Як це зробити.
Частина українців можуть залишитися без пенсій. Які вимоги потрібно обов'язково виконати, щоб отримувати пенсійні виплати.
21 травня в Україні відзначають Всесвітній день культурного різноманіття в ім’я діалогу та розвитку, Міжнародний…