Рівень гемоглобіну в крові – важливий показник, за допомогою якого можна визначити стан здоров’я організму.
Коли його рівень знижується, то людина може відчувати слабкість, підвищену стомлюваність, головний біль та інші дискомфортні симптоми.
Нутриціолог Євгенія Дегтяннікова розповів, за допомогою яких продуктів можна нормалізувати стан, повідомляє Storinka.
За словами фахівця, підвищити рівень гемоглобіну в організмі можна за допомогою червоного м’яса (яловичини, баранини), субпродуктів та їжі, у складі якої багато вітаміну С (квашена капуста, броколі, брусниця, цитрусові). Це ті продукти, які допомагають засвоюватись залізу.
Також варто додати до раціону морську рибу, яйця, гіркий шоколад, горіхи.
Нутриціолог зазначила, що низький гемоглобін може погіршити стан, зокрема спровокувати проблеми із щитоподібною залозою, печінкою, тому важливо стежити за цим показником.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як покращити пам’ять у похилому віці.
Громадяни пенсійного віку отримали можливість долучитися до оборони держави. Йдеться про добровільну службу за контрактом,…
Четверта річниця повномасштабної війни Росії проти України — це тисячі історій втрат і вимушених переїздів.…
В Україні триває перехід на електронні трудові книжки. Цифровий формат дозволяє швидше оформлювати пенсію та…
Стару крупу не обов’язково викидати — вона може стати простим і дешевим підживленням для городу.
Війна різко прискорила скорочення населення України. Експерти попереджають: наслідки демографічної кризи відчутно вплинуть на відновлення…
Хочете порадувати сім’ю чимось особливим? Приготуйте ці курячі конвертики тануть у роті!