4 продукти, які покращують пам’ять

Регулярне вживання низки продуктів благотворно впливає на нервові клітини людини і передачу сигналів між ними, що покращує роботу мозку і зміцнює пам’ять. Для досягнення цього ефекту потрібно додати до свого раціону 4 продукти.

Розмарин

Розмарин багатий на антиоксиданти і карнозинову кислоту, що розширює церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що запах розмарину може поліпшити продуктивність пам’яті.

Брокколі

Відмінне джерело вітаміну К та магнію, які покращують роботу мозку. Також у капусті міститься бір, нестача якого призводить до зниження мозкової активності.

Морква

Морква уповільнює процеси старіння організму, зокрема мозку. Речовина лютеолін, що міститься в моркві, дозволяє боротися з передчасною загибеллю клітин, що відповідають за пам’ять.

Волоський горіх

Практично у всіх цих продуктах міститься активна речовина – лютеолін. Він знімає запалення в мозку, спричинені віком та негативними зовнішніми факторами, запобігає втраті уваги, погіршення пам’яті, зменшує виробництво шкідливих речовин у головному мозку.