Новини

Проста вправа, в якій криється секрет довголіття

Така лімфодренажна гімнастика – це ефективна профілактика тромбофлебіту, інфаркту міокарда та інсульту.

Встаньте прямо, стопи з’єднайте. Підніміть п’яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустіться. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.

Робіть по 30 таких підіймання-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне. Виконуйте вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.

Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені на роботі довго стояти або сидіти.

Цю вправу можуть виконувати навіть ті, кому заборонено біг чи швидку ходьбу.

Новое на сайте

  • Новини

Скасування виплат та можливість отримання нових: на що можуть розраховувати переселенці у травні

Уже з травня частина переселенців може втратити виплати. Водночас для окремих категорій передбачене автоматичне продовження…

28/04/2026 13:01
  • Новини

Нові правила субсидій: кому продовжать виплати без заяв, а кому — ні (відео)

Розбираємо, що буде із субсидіями після опалювального сезону: кому їх продовжать автоматично, хто має подати…

28/04/2026 11:45
  • Новини

Українцям виплатять по 6500 гривень на дітей: як отримати гроші

Стартують нові виплати для родин з дітьми. Хто та скільки отримає.

28/04/2026 10:40
  • Новини

Нові правила доплат пенсіонерам: хто отримає 2595 гривень, а кому відмовлять

У 2026 році правила призначення доплат для частини пенсіонерів стали помітно суворішими. Тепер недостатньо просто…

28/04/2026 10:11
  • Новини

Пенсійний фонд рекомендує оформити нові пенсійні посвідчення: що відомо

Українським пенсіонерам рекомендують оформити нові пенсійні посвідчення. Хто і чому маж це зробити?

28/04/2026 09:36
  • Новини

Секрет довголіття 100-річної українки: як емоції впливають на тривалість життя

Жителька Хмельниччини Зоя Іщук відсвяткувала сторічний ювілей, але сама в це не дуже вірить. Каже,…

28/04/2026 08:32