Така лімфодренажна гімнастика – це ефективна профілактика тромбофлебіту, інфаркту міокарда та інсульту.
Встаньте прямо, стопи з’єднайте. Підніміть п’яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустіться. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.
Робіть по 30 таких підіймання-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне. Виконуйте вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.
Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені на роботі довго стояти або сидіти.
Цю вправу можуть виконувати навіть ті, кому заборонено біг чи швидку ходьбу.
Уже з травня частина переселенців може втратити виплати. Водночас для окремих категорій передбачене автоматичне продовження…
Розбираємо, що буде із субсидіями після опалювального сезону: кому їх продовжать автоматично, хто має подати…
Стартують нові виплати для родин з дітьми. Хто та скільки отримає.
У 2026 році правила призначення доплат для частини пенсіонерів стали помітно суворішими. Тепер недостатньо просто…
Українським пенсіонерам рекомендують оформити нові пенсійні посвідчення. Хто і чому маж це зробити?
Жителька Хмельниччини Зоя Іщук відсвяткувала сторічний ювілей, але сама в це не дуже вірить. Каже,…