Така лімфодренажна гімнастика – це ефективна профілактика тромбофлебіту, інфаркту міокарда та інсульту.
Встаньте прямо, стопи з’єднайте. Підніміть п’яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустіться. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.
Робіть по 30 таких підіймання-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне. Виконуйте вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.
Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені на роботі довго стояти або сидіти.
Цю вправу можуть виконувати навіть ті, кому заборонено біг чи швидку ходьбу.
Відсутність документів через ліквідацію підприємства роботодавця часто стає проблемою під час оформлення пенсії. У Пенсійному…
Оплата житлово-комунальних послуг через ПриватБанк у 2026 році залишається вигідною для клієнтів. Банк пропонує різні…
Кімнатні квіти рідко хворіють раптово — частіше заздалегідь попереджають про проблеми. Коричневі краї, плями або…
Статус багатодітного батька більше не гарантує автоматичну відстрочку від мобілізації. У 2026 році держава повністю…
Правильний раціон у похилому віці може мати вирішальне значення для тривалості життя. Нове дослідження показало,…
Подання заяви на пенсію більше не потребує особистого візиту до Пенсійного фонду. У ПФУ пояснили,…