Така лімфодренажна гімнастика – це ефективна профілактика тромбофлебіту, інфаркту міокарда та інсульту.
Встаньте прямо, стопи з’єднайте. Підніміть п’яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустіться. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.
Робіть по 30 таких підіймання-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне. Виконуйте вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.
Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені на роботі довго стояти або сидіти.
Цю вправу можуть виконувати навіть ті, кому заборонено біг чи швидку ходьбу.
Із січня 2026 року в Україні набули чинності оновлені правила надання пільг на оплату житлово-комунальних…
Вдова народного артиста України Віталія Білоножка — співачка та телеведуча Світлана Білоножко — відверто розповіла,…
Особи з інвалідністю III групи в Україні мають право на державну соціальну допомогу та низку…
В Україні стартувала нова програма фінансової підтримки. У межах ініціативи можна отримати грошову допомогу до…
Все більше українців через війну та економічні обставини змушені працювати за кордоном. Коли ж наближається…
У 2026 році держава продовжує виплачувати вікові доплати до пенсії для людей похилого віку. Яким…