Йдеться про вітамін С. Так, у дослідженні взяло участь понад сто тисяч добровольців. Їхня дієта включала в себе велику кількість фруктів та овочів.
Люди, раціон яких складається з продуктів, що містять вітамін С, на п’ятнадцять відсотків рідше страждають на проблеми з серцем і судинами.
Окрім цього, такі люди на двадцять відсотків рідше вмирають від передчасної смерті. Пов’язано це з тим, що в їхній крові підвищений відсоток вітаміну С. Цей вітамін допомагає формувати сполучну тканину, виступає потужним антиоксидантом, що захищає клітини від пошкоджень.
Оскільки наш організм не виробляє цей вітамін самостійно, ми маємо отримувати його з харчових продуктів. Тому слід включити у свій раціон більше овочів та фруктів, які крім вітаміну С містять безліч інших корисних речовин та клітковину. Вітамін С слід вживати постійно, це сприяє зниженню шкідливого холестерину, збалансуванню рівня цукру в крові та нормалізації процесу згортання крові.
Вітамін С у достатній кількості містять:
Незабаром поповнення банківських карток через один із популярних термінальних сервісів стане платним — користувачам доведеться…
Деякі українські пенсіонери можуть збільшити свої виплати. Що для цього потрібно?
З 15 червня українцям стало простіше знаходити ліки за найвигіднішою ціною. Міністерство охорони здоров’я розширило…
Після зміни постачальників на українському ринку побільшало імпортної солі. Втім, деякі її види можуть негативно…
76-річний самотній пенсіонер втратив дах над головою через комунальний борг у розмірі 875 тисяч гривень,…
Українці звикли ламінувати документи аби продовжити їхній термін «життя». Розповідаємо, чи дійсні такі документи, коли…