Йдеться про вітамін С. Так, у дослідженні взяло участь понад сто тисяч добровольців. Їхня дієта включала в себе велику кількість фруктів та овочів.
Люди, раціон яких складається з продуктів, що містять вітамін С, на п’ятнадцять відсотків рідше страждають на проблеми з серцем і судинами.
Окрім цього, такі люди на двадцять відсотків рідше вмирають від передчасної смерті. Пов’язано це з тим, що в їхній крові підвищений відсоток вітаміну С. Цей вітамін допомагає формувати сполучну тканину, виступає потужним антиоксидантом, що захищає клітини від пошкоджень.
Оскільки наш організм не виробляє цей вітамін самостійно, ми маємо отримувати його з харчових продуктів. Тому слід включити у свій раціон більше овочів та фруктів, які крім вітаміну С містять безліч інших корисних речовин та клітковину. Вітамін С слід вживати постійно, це сприяє зниженню шкідливого холестерину, збалансуванню рівня цукру в крові та нормалізації процесу згортання крові.
Вітамін С у достатній кількості містять:
Ви напевно читали в новинах про склади, що згоріли в Баварії, перерізані інтернет-кабелі в Балтійському…
В Україні пропонують змінити багаторічний графік переходу на зимовий час і перенести переведення стрілок з…
Погоджувальна рада Верховної Ради підтримала включення до порядку денного сесії резонансного законопроєкту №12278. Документ має…
Деякі українські родини можуть отримати одноразову допомогу у розмірі 19 400 гривень. Розповідаємо, хто має…
Популярне правило «один рік за сім людських» у випадку з котами абсолютно не працює. Науковці…
Заповіт дозволяє людині заздалегідь визначити, кому після її смерті дістанеться майно. Але навіть правильно посвідчений…