Як позбутися нервового тремтіння і чи можна це зробити самостійно?
• Не намагайтеся зупинити тремтіння, нехай реакція пройде, інакше напруга залишиться всередині і може стати причиною м’язових болів або якихось захворювань. Якщо таке трапилося з кимось із близьких, поясніть, що це нормальна реакція, і вона скоро пройде.
• Обов’язково зігрійтеся – випийте гарячий чай із травами та укутайтеся теплою ковдрою або пледом.
• Зробіть дихальні вправи: на мобілізацію – глибокий вдих, різкий видих або для розслаблення – швидкий вдих, довгий видих.
• Поговоріть із кимось із близьких, хто здатний співпереживати.
• Прогуляйтеся на свіжому повітрі. До речі, при такому стані добре допомагає і фізична активність – під час монотонної легкої роботи нервова та фізична напруга зменшується.
Платіжки за газ більше не будуть такими, як раніше — “Нафтогаз” пропонує українцям новий спосіб…
Українцям можуть повернути “урізані” пенсії — у Раді пропонують скасувати обмеження для частини виплат.
Буряк вариться годинами? Є способи зробити це в рази швидше.
Багато українців навіть не здогадуються, що можуть отримати допомогу юриста та навіть захист у суді…
Ситуація, коли людині виповнюється 60 років, але кількох місяців стажу не вистачає, — досить поширена…
Частина українців уже почала отримувати додаткову грошову допомогу від держави. Виплати надходять автоматично та не…