Як позбутися нервового тремтіння і чи можна це зробити самостійно?
• Не намагайтеся зупинити тремтіння, нехай реакція пройде, інакше напруга залишиться всередині і може стати причиною м’язових болів або якихось захворювань. Якщо таке трапилося з кимось із близьких, поясніть, що це нормальна реакція, і вона скоро пройде.
• Обов’язково зігрійтеся – випийте гарячий чай із травами та укутайтеся теплою ковдрою або пледом.
• Зробіть дихальні вправи: на мобілізацію – глибокий вдих, різкий видих або для розслаблення – швидкий вдих, довгий видих.
• Поговоріть із кимось із близьких, хто здатний співпереживати.
• Прогуляйтеся на свіжому повітрі. До речі, при такому стані добре допомагає і фізична активність – під час монотонної легкої роботи нервова та фізична напруга зменшується.
Якщо ви хочете приготувати розсипчастий та ароматний рис, то радимо при приготуванні додати лише один…
Більшість садівників, помітивши клей на деревах, нічого не роблять, вважаючи цей симптом незначним, проте що…
6 квітня у центральних та південних областях очікується дощ, у західних - сніг або мокрий…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Депресія та вигорання мають багато спільного, але їхні наслідки для здоров'я можуть відрізнятися кардинально. Чому…
Якщо ви отримали штраф за порушення ПДР, хоча не були за кермом, важливо вчасно призначити…