Йдеться про продукти з найнижчим глікемічним індексом.
Отже, найменший індекс мають овочі:
помідори, капуста, броколі, салат, зелень, кабачки, цибуля, зелений перець, баклажани (індекс близько 10-12), гриби (10), авокадо (10).
Трохи більше – горіхи (15-25), бобові: соя, сочевиця, горошок (20-25), ягоди: вишня, чорниця, полуниця, смородина (20-30), молочка: кефір, сир, молоко, йогурти (15- 35), фрукти: абрикоси, грейпфрути, яблука, груші, персики (15-35 за наростанням).
Також діабетикам рекомендується вживати м’ясо, рибу та яйця.
Варто уникати цукру та продуктів із цукром, а також рису, кукурудзи, соковитих фруктів, фруктози, картоплі, борошна та меду.
Бажано віддати перевагу несолодким овочам, горіхам, мигдальному борошну, кислим ягодам, м’ясу, рибі, яйцям, грибам, сиру, молоку, кефіру, йогурту, сметані, маслу, авокадо та зелені.
Якою буде погода у суботу та неділю? Очікувати потепління чи повернення холодів?
Якою буде геомагнітна активність у суботу? Чи варто готуватися до головного болю й погіршення самопочуття?
Квітень — оптимальний час для посадки картоплі в Україні. Дотримання правил і перевірка готовності ґрунту…
Створення ліків вимагає дотримання суворих санітарно-гігієнічних норм. Це стосується сировини, води та ін. На якість…
Якщо хочеться чебуреків, але немає часу готувати тісто, виручить простий рецепт з лаваша.
Мінсоцполітики продовжило надання пільг на оплату житлово-комунальних послуг і придбання палива для окремих категорій населення.…