Йдеться про продукти з найнижчим глікемічним індексом.
Отже, найменший індекс мають овочі:
помідори, капуста, броколі, салат, зелень, кабачки, цибуля, зелений перець, баклажани (індекс близько 10-12), гриби (10), авокадо (10).
Трохи більше – горіхи (15-25), бобові: соя, сочевиця, горошок (20-25), ягоди: вишня, чорниця, полуниця, смородина (20-30), молочка: кефір, сир, молоко, йогурти (15- 35), фрукти: абрикоси, грейпфрути, яблука, груші, персики (15-35 за наростанням).
Також діабетикам рекомендується вживати м’ясо, рибу та яйця.
Варто уникати цукру та продуктів із цукром, а також рису, кукурудзи, соковитих фруктів, фруктози, картоплі, борошна та меду.
Бажано віддати перевагу несолодким овочам, горіхам, мигдальному борошну, кислим ягодам, м’ясу, рибі, яйцям, грибам, сиру, молоку, кефіру, йогурту, сметані, маслу, авокадо та зелені.
Затемнення на екрані, плямистість на сірому фоні або помітне зниження яскравості нерідко вказують на проблеми…
Надлишок або нестача прального порошку може негативно вплинути на якість прання та стан одягу. Щоб…
20 січня минає рівно рік відтоді, як Дональд Трамп вдруге став президентом Сполучених Штатів Америки.…
В Україні для пенсіонерів, які досягли 65-річного віку, держава гарантує підвищений мінімальний розмір пенсії. Хто…
Прийняття спадщини — це не лише можливість отримати майно, а й юридичне рішення з наслідками.…
Якою буде погода в Україні в суботу та неділю? Синоптики зробили детальний прогноз.