Кардіологи розповіли про найкращі каші для підтримки здоров’я серця та судин

«З погляду принципів кардіоживлення, яке допомагає підтримати здоров’я серця, судин і підходить, зокрема, людям, які перенесли інфаркт, до щоденного раціону слід включити крупи з низьким глікемічним індексом», — зазначила кардіолог Кореневич.

У списку найкращих медик виділила три крупи:

• гречка;
• цільнозерновий овес (вівсянка);
• ячмінь (ячна крупа).

Завдяки споживанню цих круп судини стають краще захищеними від накопичення згубного для них холестерину.

Ганна Кореневич додала, що аналогічний ефект дають і зернобобові – квасоля, горох, сочевиця.

Читайте також:

• Как очистить организм при помощи овсяной крупы;
• Может ли овсяная каша навредить организму;
• Как правильно готовить рис?