Британський лікар-дієтолог Ніккі Кларк розповіла в інтерв’ю виданню Express (переклад — healthinfo.ua), які продукти слід включити до раціону харчування взимку, щоб підтримати організм у його опорі до інфекцій, зміцнити імунітет.
«Неправильне харчування може поставити під загрозу вашу здатність відбивати інфекцію. Для зміцнення імунного здоров’я додайте до свого раціону продукти, багаті на вітаміни та інші важливі поживні речовини», – поділилася рекомендацією експерт.
Дієтолог радить вживати взимку три продукти, крім інших.
Доступний овоч багатий на вітаміни А, С і К. За словами лікаря дієтолога, звичайна капуста насправді є одним з найкращих продуктів на планеті, завдяки своїй насиченості вітамінами, мінералами, клітковиною.
«Капуста багата на антиоксиданти, такі як вітамін С, які можуть допомогти боротися з окисним пошкодженням організму. Окисне ушкодження грає роль багатьох захворюваннях».
Містить високий рівень вітаміну С і є щедрим джерелом антиоксидантів, які покращують здатність імунної системи боротися із збудниками інфекцій.
Лікар-дієтолог пояснює: коли тіло хронічно запалене, імунна система пригнічується, і це може робити людину сприйнятливішою до хвороб. Активна сполука куркуми – куркумін – це потужний протизапальний інгредієнт, що діє як сильний антиоксидант. Експерт заявила, що вживання куркуми зміцнює імунну систему та підвищує захист організму від хвороб.
Читайте також:
Перед вихідними в Україні збережеться тенденція до потепління, однак погода стане більш вологою. У більшості…
У п’ятницю, 6 лютого, геомагнітна обстановка навколо Землі залишатиметься напруженою, однак без ознак сильних бур.…
Зимова ожеледиця змушує власників будинків шукати ефективні способи зробити доріжки безпечними. Виявляється, такий засіб, який…
Держава посилює фінансову підтримку родин військових, які загинули або зникли безвісти, захищаючи Україну. Уряд підвищив…
Держава відмовляється від практики безоплатної передачі житла у приватну власність. Натомість українцям обіцяють нові іпотечні…
Неявка за повісткою більше не обмежується попередженням. У 2026 році за порушення мобілізаційних правил українцям…